许许多多打乒乓球的人，都在苦苦探索试图找出它的奥秘，进而能大幅提高水平。最近有幸有所感悟i，遂记录下来与众位同修共享。 首先，乒乓球与其它的运动有很大的不同，它是围绕着一个桌子展开的运动！什么时候都不能脱离开桌子讨论问题。 有很多人喜欢神话这项运动，把它说成是奥秘不穷，说不清道不明的运动，最后云山雾罩，不知所云。其

正手拉球如果要高质量好像都需要抖腕，对于近台下旋，台内球更是需要，不然质量太低。抖的方向应该是向上，不是平抽的感觉。 对于上旋球，抖的力量好像不能太大，时间来不及，但也不排除高手会抖出巨爆的回球。 最后说明的是抖腕的含义：手腕外展，放松，随着脚的发力，力量传递到胳膊，进而到手腕，手腕部位突然紧张起来，内收，同时接触球，摩擦球，

最近突然悟出一个打好乒乓球的要素：抢！ 接发球，对方发出一个台内球，你要抢过去，拧拉在高点，或者挑打在高点。 对方拉球，你要抢过去，对冲，或者防守。 对方一个搓球，你要抢过去，站好身位，准备起球。 业余的选手如果没有抢的意识，跟高手打球总觉得高手的球太快，高手能打出莫名其妙的球，无它，就是抢！抢到那个点真的挥拍反倒简单了

前段时间烧了几个三维的大钳，阴错阳差找到了正手发力鞭打的感觉。这样我的技术体系基本就没有短板了！ 我真的要做到破茧成蝶了! 为了检验一下，参加了三次函育的积分赛，检验一下是否如我所思。 比赛还是和练习不一样呀，再加上场地的不适应，打起球来身体就像绑住一样，缩手缩脚，夸张点说，技术只是发挥了30%，结果就可想而知了。

老是听别人说高手用硬板，可以打透，所以球比较转！打透的意思肯定是球很大的压力达到板子，那只有撞击才可以做到？！打透怎么做到又撞击又摩擦的呢？这听起来有些矛盾呀。 上网查了查，国手们也是各有各的说法，总的意思就是打透的感觉就是球在拍子上停留的时间变长了！所以摩擦充分了，所以转！ 根据上述道听途说，结合我的体会。我感觉打透

这一年也是经历了很多坎坷，技术上不断的磨合，参加了几次积分赛，积累了很多的经验，我主要总结一下几点，以便于2019在此基础上有所突破提高！ 1. 正手拉球有了质的提高，之前对于弧圈球有错误的认识，总认为是先撞击再拉，结果导致撞击太多，拉球质量太差。不断的上网找资料。发现了马琳的一句话，讲拉球时比较到位。“弧圈就是最薄的撞击”，

最近换了生胶试了试，感觉不好，看来我是反胶离不开了，以前防弧改反胶费劲，现在看来反胶改生胶更是费劲！ 2019年到了了，我突然开始反思之前整个打乒乓球过程，我改生胶的本意还是瞎搞，想引起对手的不适应，结果自己先不适应。从大的角度想，我之前还是以胜负为主要的参考目标，为了赢球可以换胶、换板，这种思维本身就显得非常急功近利。这么

打了一次积分赛，不知啥原因，没有专注起来。重心高，心里毛。不说了，多去几次熟悉场地吧，争取下一次心定下来，到了赛场跟到了自己家一样，只想球，不想其它的。 上一次也是这德行，只发挥了60%，我觉得唯一的药方就是多去，熟悉了环境就好了。熟悉人，熟悉场地，继续整！

    有点标题党的嫌疑，其实就是我对乒乓球的理解和感悟。打了小十年的球，从不会到现在的水平，按理说也还不错了，跟自己以前比。但看到别人分长的蹭蹭的，总觉得自己哪方面还存在问题，导致技术看起来不错，但一打比赛就完蛋！痛定思痛，仔细思考一段时间，我发现我还是没有按照乒乓球的规律打球，或者说找到了规律也没有遵守，导致心

最近2个月经过和长胶球友的练习，自己的正手有了很大的提高，加上球拍固定，使用时间较长，可以非常适应ST柄的横板了，正手打起来有点靠谱了。 进步体现在以下2个方面： 1.正手挑打可以了，这个得益于拍子的熟悉程度，发力结构的掌握。 2.靠近台子的球，可以充分发力了，以前总是感觉身体像被胶水黏住了一样，发不出力。