天龙八部中有一位剑神卓不凡，闭关多年一朝出关自信满满，半尺剑芒震惊四座，结果被一个刚接触武功的虚竹疯狂打脸。 之前只当一个笑话来看，但是现在却深有体会。乌老大这群人虽然是群乌合之众，但是能被童姥收服说明也是有些真本事的（太弱的那些估计已经都被童姥一招一个小朋友的送走了）。从慕容复和乌老大等人看到剑芒的惊讶表情来看，

昨天参加了门头沟乒协杯团体赛，水平微末只能在最低组别打打。一路过关斩将，有的场打的很轻松，有的场也打的很艰难，更有的场次打的很绝望。 赛后，默默回想比赛过程，发现自己最大的问题并不是技术层面，而是心理层面，打球遇到陌生的对手就会手紧，失误一多就会不敢发力，打出了好球后的连续失分等等，而最重要的是争胜的雄心，对，没错，我没有，我

7 月 26 日，混双决赛后，中国乒乓球队教练会议中。中国乒乓球队教练团队围坐在会议桌前。 “刘主席，这次混双没有拿到冠军，都是我临场指挥的问题，我检讨，我愿意接受组织上的一切处分。但是，主席，这个气我忍不下去啊，五年了，本想着这次让老将们功成身退，没想到小日本竟然为了赢不讲武德修炼邪功，一时不察竟然被打了个措手不及，

第一次来天恒参加公开赛，内心竟然莫名的平静，无喜无悲。开赛前只是平静的观察着对手的实力，内心琢磨着怎么样才能让自己的水平尽量的发挥出来。 开赛后，果断采取欺软的战术，先拿下两胜培养一下信心 ，体力消耗也不算大，还可再战，没办法，慢热的令人发指，不这么干真心谁也打不过 。 在取得4胜之后，开始逐渐遇到了阻力，对于不擅长的长胶还是

乒乓球运动里面有阴阳，我总结如下： 套胶，反胶属阳，颗粒属阴，长胶最阴。 台内球及近台球属阴，远台球属阳。长球属阳短球属阴。 挡属阴，切球属阳。拉球属阳，削球属阴。 正手属阳，反手属阴。 身体为阳，手臂部分为阴。 上旋为阳，下旋为阴。 说了这些阴阴阳阳的东西，对我们的提高有啥指导意义吗？ 根本问题就是

1.熟悉反手生胶发力 2.正手贴台子球发力拉冲

经过曲折的过程，我的正手拉球好像真的练成了。现在各种球都可以随心拉球了，不管你的球是贴着台子，或者远离台子，是弱下旋或者重下旋，都可以随意拉球了。有点像我以前反手练球，找到了摩擦的感觉，可以轻摩擦，也可以爆冲，随手拈来。一些高级的拉冲随时可以出现。现在拉球非常上瘾，摩擦的感觉快乐无比。 这样我的正手反手已经完全修炼出

一个技术要想掌握到炉火纯青，一个是可以发大力，另一个就是举重若轻，可以以最小的力完成。现在我的拉球来到了最小力的阶段，如何用最小的力把球拉起来。拉小力不是动作变形，动作幅度变小，而是动作保持不变，摩擦球的火候掌握好。每次把球轻轻拉球，球慢慢飘过去，那种随心所欲驾驭球的感觉真的比比赛更让人有兴趣！ 最近掌握了一个新词，圆

打了小十年的球，总结下来发现乒乓球有两大误区，始终“毒害”着广大球迷，影响着他们进步速度，解决好这两大问题，球技的提高指日可待。 第一个就是，乒乓球发力机制。看别人打球，或者在球馆或者在电视上，总是看到选手单手握着拍子，把球打来打去。这样就产生了一个错觉，乒乓球是胳膊挥动，最后用手打的！ 现在我们都知道了，乒乓球是用“脚”

生活按下了暂停键，乒乓球也被暂停了。那是憋的相当难受，练球练不了了，比赛打不了了。只能在家对着墙练了，聊胜于无吧。 也有收获，正手找到了放松的感觉，以前手腕老是绷着，就好像抽“汉奸”，拿棍子抽，不是鞭子抽，力量传递不是很畅快。手腕放松后，感觉摩擦好多了，现在每天都在找找这种感觉。如果没有疫情，找到这种感觉就会比较困难，就像读