百度知道上搜的一个结果：

鼎卓泛音：
这个问题我最有发言权，改了半年刚改回来。问题是以前找摩擦的感觉，拉高吊，又没好的教练给指导造成的，当时追求很转很高的球，落在网子附近的，水平低的都吃，心里还很美，后来碰到高手了，人家一板就给打掉了，或轻挡一下，由于我的重心后仰，没法拉第二板。我自己改的办法就是：加强正手攻球练习，就拉前冲，不拉高吊，我宁愿不得分也不拉高吊。拉前冲，点要往前找，刚开始练拉上升期，不好抢点，不过能抢到百分之五十就行了，再拉下降前期，这样就比较稳了。偶尔抢不到点，就用手腕和小臂挂一下，等于是个小高吊或小加转，重心没变的。只是我自己的体会，不知对你有没有用。