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扭伤的教训

已有 218 次阅读    2019-01-31 01:54
    原本想着过年了,可以约上朋友到处去打打球,没想到上周五练球,为了一个直板反手拉打的老动作给拉伤了腰,太郁闷了。这个动作自从练习横打以后,就再没有玩过了,最近用了下朋友的蝴蝶10mm单桧,感觉很是爽,准备入手一张,由于是单面的胶皮,所以反手就先练练,开始感觉好玩,还边打边聊天,谈体会,慢慢加力感觉也稳,杀伤力也不小,嘴上还在说不错不错,结果一来球远点,脚步没跟上,手上动作一大,手臂及腰一下拉伤,马上就感觉动不了,晚上睡觉都艰难,太难受了,隔天就跑一次医院,直到今天还没怎么能动。唉。年纪大了恢复慢,真是代价大了。由此总结一下,以后注意的地方起码有两点,一是准备的热身运动一定要全面,且要有足够的时间,二是打球练球都要专注,每球力求做好,不含糊。
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