按照发布时间排序
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大盛:
左肩为引：留空间，领方向
(07-21 14:12)
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大盛:
摆速·切换·节奏
(07-04 10:55)
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大盛:
含胸·收腹·拨背·开肩·松骨·沉肩·坠肘·盯球·（重心）·引拍·蹬转·顶胯·快收·抓紧·放松·垫步·重心·还原
(06-29 08:59)
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大盛:
含胸收腹拨背打开肩关节放松沉肩坠肘
(06-28 08:44)
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大盛:
放松之沉肩
(06-08 08:56)
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大盛:
1···2·3····
(06-01 09:14)
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大盛:
1·2·3
(05-31 11:31)
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大盛:
合力·还原·节奏
(05-30 17:10)
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大盛:
合力·节奏
(05-20 10:25)
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大盛:
完成第11个W+发球，略略感受到了皮毛
(04-29 09:19)
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大盛:
气沉丹田，收紧核心，力达脚掌，弹性足弓，锁住膝关，含胸待扑
(04-11 16:29)
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大盛:
引拍充分、蹬转清晰
(03-21 14:34)
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大盛:
再定小目标：体会节奏，感受放松和紧张
(03-09 15:58)
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大盛:
完成第10W+发球
(03-09 15:57)
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大盛:
练球和比赛的感觉不同
(03-08 14:27)
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大盛:
收腹含胸小垫步，一分钟，快速脚尖垫，
(02-23 11:29)
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大盛:
再体会收腹含胸前倾小垫步重心移动
(02-19 09:40)
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大盛:
如切如磋，如琢如磨
(02-11 14:46)
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大盛:
盯球、击球时间、击球点、板头击球、鞭打、板型、节奏
(02-10 10:07)
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大盛:
动作要充分，要完整到位，
(02-07 17:12)
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