2022 年 8 月 11 日， 吉祥赛场 通州分赛场的第 四 次活动， 共 有   30 位球友 顶着酷暑炎热 “不远万里”来参加活动 。     本次比赛成绩排名如下： 超组 8 人 + A组 1 人合并一组，排名顺序为（超级前三甲） 1 陈子峰 2 大考拉 3 余莹 4 李文胜（ A组升级）

正手攻球是乒乓球技术动作框架的基础的基础，要学好乒乓球，必须从这项基本技术学起。一切推倒重来，就是必须忘掉老的动作，一切以网上教学理论和视频为师，站姿、站位、拍形、运拍轨迹、还原等等，一切以正规动作为参照，尽可能与正规动作无限接近，反复高频次练习，逐渐形成肌肉记忆，建立动作框架。但是，正手攻看似简单，其实并不简单。最初的努

事情一开始，我没有预计到，要改变原来的、固有的动作习惯比起从一切从零开始还要难上一百倍。而且我还伴有腰间盘突出症，我首先从纠正握拍、步伐开始（我右手横拍），进攻型打法，进攻意识较强。这是从我们这里最好一位业余高手当场指导课上学来的，高手虽是直拍，但也开办乒乓训练学校，有较丰富的教学和实战经验，见多识广，球技超群，特别是发球和

自2018年以来，自己一改以往打球就出出汗和带来快乐大野球的思维定势，彻底推翻打发习惯，一切从头再来。起初并不容易，手臂不听使唤，动作框架难以建立。我想了很多办法，强拍动作规范形成肌肉记忆，想想真是不易。我身边的50+的同龄人都说推倒重来太难了，没有那个必要。可我认为，喜爱一项运动，不能人云亦云，要活到老学到老，要学到真实本领，要

首届“阿登杯乒乓球擂台赛”感想（草稿） 我的开球网积分一直在 1700 分上下徘徊，打球的朋友们都能估计出我的水平。我在中国书画收藏界差不多，也就 1700 分。 2700 分是业余最高水平、 2300 分是业余高水平、 2000 分是业余较高水平、 1800 分以上是业余较高水平的门槛。这么算下来，大家就知道我的底牌了。

因为九月很忙，基本没比赛。 虽然看着开球网比赛众多，但是不知什么时候又忙起来，现在水平太洼了，不想去降分，所以没有勇气打站内的，打了个站外的比赛。 正好有机会，秋高气爽的，是不？本来心情不错的，这场地也高够宽够我耍，还是劲酒赞助的，为了抢大瓶就朋友圈求赞，结果发群里求赞的时候被二商祥和赛场的群主看不顺眼，直接飞机票走人，枉

《10月7日彩虹俱乐部积分赛体会》 上午比赛打到12：30，小组11人，6胜4负，算小分排名第三名，有两场输的有点可惜。奖品是一瓶125ml的“劲酒”。下午比赛打到17：00，小组11人，4胜5负。全天共打了19场比赛，胜率52.6%。有5场打到第三局抢七，上午剩了3场，负1场，下午负1场。 主要收获如下： 1.长胶反胶倒板打法基本成型，胜率还可以。 2.胜了小组

【乒乓球练习赛心得】         今天中午打球状态特别好，连续赢了5位水平略高于我或与我水平相当的球友，其中4场的比分是2：0，一场是先失一局后反败为胜，最后以1：2惜败的一场也是先胜的第一局。         【原因剖析】         一是状态好。昨晚睡眠不错，早上打拳精