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自然:
让胯顶胯，降低重心，蹬腿顶膝，力量由后向前，集中发力，身体带手还原，保持连续性。
(01-08 16:10)
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自然:
让胯顶胯，蹬腿顶膝，力量往前，发力集中，快速还原。
(01-08 16:05)
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渠纲程:
十·一期间重启樊橙+粘套，涩套摩擦不足
(10-12 10:04)
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踏歌:
那些人那样做，就让他去吧
(08-26 21:50)
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渠纲程:
早立秋，凉飕飕
(08-08 18:38)
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渠纲程:
受杜苏芮影响，北京体育局叫停室内外一切活动
(07-30 10:14)
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渠纲程:
小暑大暑，上蒸下煮
(07-07 10:38)
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渠纲程:
胶皮起泡了，家里暂无可替代的，只好换个风格，试试两面蛋糕海绵吧。
(06-26 08:32)
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渠纲程:
感谢削球徐大师指点迷津，进一步体会比赛乐趣！
(06-21 21:54)
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