要求：

    可以在训练后或者打球后，又或者是在恢复体力的时候进行训练，发球的训练时持久的，枯燥的。如果能坚持长期的去琢磨发球训练，那么在前三板上你将非常的主动。

注意事项：

1,注意身体的正确站位。只有这样你才利于发球后进行下一步的作战计划。

2,注意发球之前调整好自己的呼吸，只有心情平稳，呼吸畅顺之后你才能发出高质量的球来。

3,注意首先以落点为主，再追求旋转的训练指导思想。

4,注意发球是击球高度的控制，不宜在很高的地方去击球，这样出来的球会很高。跟球网同高为好。

5,注意发球后利用身体的惯性使自己面对球台。才利于下一步的作战。

6,注意身体控制发球的弧线能力。

7,注意手腕、手指的运用，因为这些部位是接触球最近的地方，最利于暗力作用于球上。