王国维《人间词话》曰：古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境也。此等语皆非大词人不能道。

最近一段时间，因为工作太忙，我并没有多练习乒乓球，不过因为办了一张健身卡的原因，去跳了跳舞蹈、瑜伽，拉伸了一下身体。随着身体的柔和，没想到却对乒乓球的进步有一定的裨益，由此联想到王国维的人生三重境界，综合我个人对乒乓球笨拙的理解，也归纳出乒乓球的三重境界：

第一境界：技术

想要打好乒乓球，技术肯定是基础，没有三五年的基本功，肯定是不行的，步伐、动作、体能、柔韧、反应，都需要在基本功里提升，对于业余选手，有很多多余动作、不合理的打法，要纠正过来非常不容易。即使教练告诉你一些正确的运动原理和改进的方法，你要吸收还是很难，需要自己在平时的实战中去领悟，教练告诉你的，并非就是你能理解的，只有自己领悟和理解的，才能真正改变自己。

    如果你只崇尚锻炼身体，快乐乒乓，那么基本上你就只能停留在第一层次了，因为你对自己的要求就止步于此，但是要想赢球，取得胜利，就必须上升到第二层次。这个层次不会快乐，甚至会相伴着寂寞、痛苦、孤独，这是你一个人的旅程。

第二境界：心术

这段时间，心情不好，居然在一次比赛中连输5场球，这次输球后，痛定思痛，老是在技术上找原因。一球友看我方向不对，告诉我，这样找原因是不对的，其实比技术更重要的是——求胜的欲望、信心以及沉着冷静。

由此，我开始思考非技术层面的心术对比赛的作用。虽然技术和自信互为因果，是鸡生蛋蛋生鸡的关系，但是在实力相当或者悬殊不大的比赛中，自信、意志力真的可以决定一场比赛的胜负，如何找到对手的缺陷，思考自己的打法，改变比赛的节奏，用突击术、拖拉战、防守战、进攻战，都要根据对手，做出改变，都需要在心里反复盘算，做出推敲，力争以最小的牺牲获得更多的分数。即便是打逆风球的时候，也不能心理崩溃，需要在技术不如人的情况下，力争把自己发挥出来——虽败犹荣。

在最后的决赛场上，两虎相争，两败俱伤的时候，只要你比别人多一口气，你就能赢。这口气我称之为杀气。王皓之于柳承敏，李宗伟之于林丹，都是因为杀气不够而输球。一个优秀的运动员，三气居中——三分杀气（自信、野性、欲望），三分静气（思考战术、专注），三分豪气（拿得起，放得下，不患得患失），就是绝佳。

第三境界：美术

这第三重境界，就是乒乓球呈现出来的运动之美，这也是除开输赢胜负之外，这么多球友痴迷乒乓球的原因。

乒乓球球场上千姿百态的变化和精彩纷呈的战术对抗，融智慧、才情、体能、技巧为一体，升华为美的艺术魅力。乒乓球之美有很多，有对称平衡之美、有多元和谐之美，有速度之美，有旋转之美，有落点之美，也有力量之美，所以，看到一个好球，我们一般都是叫——漂亮。

古代没有歌颂乒乓球运动的诗，但也有歌颂舞剑的，比如杜甫的《观公孙大娘弟子舞剑器行》中两句：

霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。

来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。

     这两句诗也可极好地表现了乒乓球运动中的矫健、速度和收放自如，乒乓球的美是建立在运动科学的基础上，遵循人体运动科学才能呈现出来，因此对于业余选手来说，要想把球打得漂亮，还得舍弃球技中非常自我的部分，遵循天地之大道，这就是《一代宗师》中阐释的，习武之人的三重境界：见自我，见天地，见众生。

乒乓的技巧之美是健、力、美、险的统一，激烈的抗争、和谐的旋律、鲜明的节奏、巧妙的配合、多变的战术，表现出竞技美学境界——很像一首格律诗。甚至有的时候，只是两个人的对练，已经有着和拳道、太极的感觉，虚实相生、刚柔相济、攻防相对、快慢相交，长短相合；一呼一吸、一收一放、一张一弛、一正一邪，深刻地体现了道家“道法自然”之哲学精髓——遵循运动规律的真即是美。