1、抛球可以适当回抛，小于30度即可，有利于形成合力； 2、上旋，接触点为：板头上方+球右上方； 3、下旋，接触点为：板头下方+球右下方。

      近期，面对老H，经常赢1输2，比分接近，自我感觉还是信心问题，因为实力相差无几，怎么办？ 1、坚定必胜信心，一分一分咬； 2、主攻起反手，偶尔偷袭正手； 3、对方有点事稳，相持好，但是力量欠缺，面对其进攻，一定要有挡一板打回头的信心。

     日常比赛中，遇到熟悉对手，要有针对性采用不同战术，如： 1、W老师，横板，一面反胶一面长胶，长胶撇球路线极其诡异，越打越被动，尽量多向其反胶（正手位）       放球，平时发球奔球为主，多发其反手位和中间位，如果对手长胶回球，理解其旋转特性，勇于进攻。 2、D老师，横板，一面反胶一面生胶，发球时，侧旋为主，发起反手

      昨日和老何比赛，第一局8：2领先，10：6领先，最后被对手翻盘，心态大崩，第二盘速败。教训深刻，小结如下：       1、11分比赛，偶然性很大，只要打比赛，无论正规比赛，还是平时友好赛，都要严肃对待每一个球，不要嘻嘻哈哈，自以为是，大比分领先就松懈，常常乐极生悲。       2、在认真对待每个球友的

     昨日打球，7：1完胜老王，2：1胜居，0：2输给大W，1：2输给老丁，1：2输给老吴。 1、赢在主动，并倒板，对方几次扣杀长胶球都失误，长胶过去球，质量仍不高，好在比较顶，老王不适。 2、主动进攻。 3-5，均是颗粒胶对手，大W长胶仍在求变，我又不适应了，对老丁和老吴，则是自己决胜局太保守，过于看重比赛输赢，放弃主动进攻，直板而言，正手不敢进攻近

      昨天和一生胶球友打比赛，被完虐，以前应该是半斤八两，需要好好总结。D球友，横板，正面反胶，反面生胶，主动进攻意识强，尤其生胶弹击迅猛角度刁。如何应对？ 1、应对生胶打法核心战术其实就只有一条，只要找到机会主动劈长到生胶选手的反手位，不论生胶选手拉起来还是回搓一板，反胶选手都可以稳占上风。 2

       昨日和JP球队一位球友过招，以往大多取胜，但是这一次1：2输了，原因何在？对手一面反胶一面长胶，和我一样，反胶一面发球很转，而且可以正反手进攻，偶尔长胶发球和过渡一下，我有三四个礼拜没有和她较量，结果一上来，不适应发球，连连丢分，输了两局，到了第三局，才把球接好，打开局面，此中关键是：长胶接发球。这场球给我许多启

1、 击球合理 。最低标准确保上台，根据来球不同位置，合理发力。 2、 保持移动 。要形成脚步移动意识，找到合理击球位置。 3、 多变化 。不让对手抓住我方击球规律，变化落点、长短，旋转等。 4、 降低重心。 时刻保持低重心，利用脚蹬地，尽快还原。 5、 集中精力。 注意力高度集中，判断准确。 6、 预判启动。 7、 勤于练球。 8

       4月28日，与球友J比赛，0：2和1：2，属于完败，实际两人技术水平差不多，两个月前，我甚至还占上风，为什么如今成绩下滑？一方面对方涨球了，另一方面，自己在练习新式发球，失误较多，而且态度不是很正确。日常比赛，输赢很正常，但是自己既要看淡比赛结果，又要重视对手，看重每一个球，否则日常太松弛，正式比赛很难紧张——遇到强的