各位大侠，最近在技术方面，又有了新的苦恼，就是横板反手拉前冲弧圈球，下面我就说说我的问题吧：
一、我当前的反手拉球动作如下（经过与视频比对，我自己认为是错误的）
一直以来，我练习反手拉弧圈球，都是以摩擦为主，因此拉球的动作，都是球拍自小腹向内再向前上方击球摩擦，具体引拍挥拍线路如下图1.1-1.2
这种拉球方法，自己感觉能够增加摩擦，但无法提高出球速度，而且比对了自己训练时的动作，总感觉与教学视频以及国际比赛中选手的动作不一致，很纠结。
二、经过反复思考和比较，自己感觉正确的动作应该如下：
先手腕略微内收，然后自腹部向前再向上方引拍击球，手腕顺势外展，先撞击再摩擦，具体引拍挥拍线路如下图2.1
现在，我自己感觉应该纠正自己的动作，增加先向前和手腕外展的力量，提高撞击的成分，确保球拍更好的吃住球，可是苦于明明知道了正确的动作，可是一练球，自然就还是照着原先的动作来了，还是不知道如何手腕顺势外展和向前再向上。
想请教各位大侠：
1、我对反手弧圈球正确动作的理解是否准确（二、2.1描述）？是否在某些情况下，动作一（1.1）也是正确的？
2、如何纠正动作？多球？如何克服自己之前错误的动作？大家都是怎么练的？
自己的心得和苦恼，拿出来跟大家分享，欢迎大家批评指导
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2.前冲弧线以撞击为主，摩擦为辅，摩擦多了，速度就下降，就不是前冲弧圈球了。
3.前冲弧圈球需要力量大，除了蹬腿转腰以外，还要用大臂带动小臂，这样才能用“力量”克服旋转。
2.前冲弧线以撞击为主，摩擦为辅，摩擦多了，速度就下降，就不是前冲弧圈球
起下旋，由搓球转换为拉球用第二种手法稳定，威胁大；
建议：反手练习有些眉目后，要练正反手衔接；
最近，我反手有些长进，哪天见面切磋、交流
起下旋，由搓球转换为拉球用第二种手法稳定，威胁大；
建议：反手练习有些眉目后，要练正反手衔接；
最近，我反手有些