一、步法的重要性
如果训练者有很好的步法基础，并且能准确移动到正确的击球位置，这样击出球的力量、速度、旋转、弧线、落点等都能得到很好地控制，这对提高运动技术是非常重要的，因此重视步法的学习和练习是十分重要的。乒乓球比赛的双方，经常会通过调动与反调动、控制与反控制、变化击球落点和节奏等方式来达到出其不意、攻其不备的目的，进而在对战中占据优势、力争主动。同时在比赛中，来球的落点是不断变化的，因此要想保证击球的命中率，就需要快速、正确、灵活的步法使自己动起来，以快速到达最合理的击球位置。（转自：http://www.verodillan.com/skills/127971.html）



二、步法与手法衔接
绝大部分训练者训练的注意力都在手法上，并没有意识到步法的重要性，更加没有意识到手法和步法的结合。这属于对乒乓球运动存在认知误区，不利于乒乓球技术的学习。在实际训练中，注意手法与步法的衔接很重要，比如单球单线拉弧圈球，在连续进攻中，步法要不停地调整。

打球过程中根据战术的需要，步法在不停地调整，也就是说手、脚要做好配合，尤其是在连续进攻的时候身体需要前后移动，在这类练习中容易出现的问题是：只是拉、伸胳膊，脚部没有得到锻炼，这样就容易失去移动击球的能力。比如三点横向拉弧圈，拉、还原，拉、还原，拉、还原，一个垫步接一个跳步，在这个过程中就要把手法和步法结合在一起，在这类练习容易出现的问题是，直接走过去3步，没有做到手法与步法的衔接。

手法与步法衔接的3种方法
大部分训练者并不了解乒乓球手法和步法应该怎样进行结合练习，这就会对乒乓球手法和步法的衔接造成很大的不利影响。那么应该怎样进行衔接训练呢？

(1)左推右攻练习
它是训练摆速的主要方法，也是在比赛中2人相互僵持过程中比较常见的技术。在防守时常用食指稍微用力压住球拍，上体保持不动。在进攻时常用大拇指用力压住球拍，在手形转换时身体向右转，而步法采用并步或者跨步。通过反复练习，使手、脚动作更加协调统一。



(2)推挡侧身攻
它主要运用于进攻型打法，在比赛中当自己的反手对对方起到压制作用时，制造机会，侧身进攻。在平时练习的时候反手推挡一次，侧身进攻一次，通过重复练习，体会侧身时手、脚动作的协调统一。

(3)推挡侧身扑练习
在反手位置推挡侧身进攻之后，来球落点与正手攻位置，由于反手位置与正手位置的距离较大，所以此时要采用交叉步，到达正手攻位置采用正手攻后还原。通过反复练习，体会交叉步与正手攻的协调统一。

在进行乒乓球技术进阶时，不能仅仅局限于学习手法，还需要进行步法训练，并将两者进行结合使用，才能让自己通过训练实现打球技术的突破。