历史地看，自上世纪五十年代末以后，乒乓球的攻击性越来越强。乒乓球在欧洲起源时，削球是主流，那时没有海绵拍，光胶皮拍，一场球打上一两个小时很常见，以至于国际乒联增加了一条12板之内定胜负的规则。现在你甭规定，比赛很少能打到那个份上，要真是能打到12板，那球得多好看！在此演进过程中，中国人要在世界乒坛上脱颖而出，如何突围？如何去理解和开展这项运动？我们最终选择的道路是：第一快，第二灵。这两个重要因素促使我们去研究“我怎么能把球控制好？”因为不管是快也好，灵也罢，球打不到台子上全是白搭。日本的乒乓球杂志时常请一些欧洲教练撰写技战术文章，在小编看来，其中思路不能说没有可取之处，但中国人肯定难以接受，因为我们不会那么练。这就好比要德国人像巴西人那样踢足球，别说再过50年，就算再过500年都不可能。因为巴西人脚下对足球的那种感觉是全球独一份，同样，中国人手上对乒乓球的那种感觉也是举世无双的。

这种感觉怎么练出来的？这就回到我们今天所说的“撞击”了。初学乒乓球建立技术动作时，大家都知道第一要学会放松，第二就是要学会撞击。有人会说：我打乒乓球几年了，没练过撞击，照样打得不错。甚至还能找到一些例子，部分很有天分的孩子能打到相当高的水平。但是，我们可以数数，近二三十年来，真正站到乒坛巅峰的职业男子选手，没有一个是以旋转为主的。再就绝大多数习球者而言，先掌握撞击，进而建立良好的手感仍是首先要解决的课题。（转自：http://www.verodillan.com/skills/93227.html）

随着弧圈球的风靡，以撞击为主的进攻技术似乎已踪迹难觅。其实撞击从来都没有过时：现代弧圈讲究的是“打摩结合”，我认为，中国初学者第一课仍然是快攻……撞击，今天仍是无处不在，无法绕过。千万不要把撞击与旋转（摩擦）对立起来看，而是要统一起来，因为撞击有助于更快、更好地建立手上感觉。

中国人一直没有丢掉“快”字，所以到今天仍屹立于世界乒坛巅峰而不倒。这种“快”不仅仅是击球时间上的快，还有方法上的快——也就是撞击的合理使用。小编一贯认为，在中近台的争夺中，撞击技术仍有生命力。而且只要你想打好乒乓球，就得解决这个问题。适当地在撞击上花一些时间，既可以保证出球速度，又容易合上对方来球的力量。引申一点讲：容易合上力也就容易发出力。初学时用点儿功夫建立撞击、快攻技术的基本能力，打下一定基础后，再改练任何打法，掌握不同打法的高级技术，包括练削球打法，都有着不可估量的价值。

1、先易后难
业余爱好者练球，刚开始打对攻都会有困难，双方很难打出一定的回合，因为来球“拱”着你呢！不妨先练习攻推挡，你攻，同伴推挡，而后交换练习，你推，同伴攻。有了一定的数量基础后，再尝试着近台稍微发点儿力，比如匀速、匀速、“叭”，三板中有一板加力。待双方能力有所提高，可以进一步过渡到正手对攻。因为正手对攻可以说是基本功里的核心技术，而攻推挡（包括横板快拨/直板反面拨挡）无论速度多快，出球的性质与正手对攻还是不一样，没有那种“拱”的感觉。



2、徒手起步
开始最好做些徒手的练习。徒手→上台→徒手→上台，慢慢就把动作结构打出来了。这几乎是不可替代的。有人可能会认为直接上台练习就行，但我仍然认为徒手挥拍还是非常有用的，而且是非常非常有用！尤其当你要学习、建立新技术时，徒手练习不可或缺。因为徒手练习不用你过多去想动作，能帮助你更好地理解击球中的感觉。举一个非体育类的例子来说，中国孩子为什么数学那么好？一是确实聪明，二是基础训练扎实，口诀背得熟。国外孩子很少背口诀的，过去都是掰手指头，现在都是用计算器。

业余爱好者做徒手挥拍练习，不容易像专业队，动不动三、五千次地挥，但基本的感觉要在挥拍过程中找到，比如重心交换、身手合一。在此基础上，把身体打松，能够放松之后，再要求自己做到各个技术要点。假如刚开始就上台打，很多人无形之中就会感觉受到球台和球的制约，甚至不少人动作会立刻变僵，手都不知道往哪里搁了。只有借助于徒手的单一重复，才容易建立动作定型，或者说肌肉记忆。

3、简化动作
刚开始上台练习，站位基本合理，将手臂放于身侧，台面上就行了。你可以少关注前臂，多注重腰胯。你甚至可以觉得前臂没怎么动，一转腰，球拍就顺势挥出击球了。这主要是建立身前、迎球的感觉。不是球撞到你拍子上，而是你用球拍去“找球”——初学阶段，你对“迎前”这个术语概念可能感到不好理解，那么我们就用最简单的方式来体会，就是“找球”。小编的意思是，一定要把动作简单化，挥拍就是走直线，最简单也最容易合上力，动作也干净。所谓动作不合理，不外是翻肘、耸肩、吊腕……种种不合理，都属于多余动作，是自己跟自己较劲。其实只要动作简洁，走直线就好。匀速情况下，正手攻球能连续二、三十板不失误，就可以进入下一步练习了，否则手上没有感觉。

4、先推后收
正手攻球，引拍、迎前、转腰、收前臂……这些教课书上都有，不必多说。今天我们换个角度来看。无论正手、反手，你的技术都是一套系统，在当下，进攻技术的最终目的主要是为了对付上旋球（弧圈）。那么，你知道现在的教练员们怎么为初学者形容乒乓球的正手攻球动作？叫“先推后收”（也有部分人叫“先迎后收”）。与老式正手攻球相比，引拍时前臂位置要稍高一些，向前击球的成分明显得多一些。

一个“推”字，惟妙惟肖，腰一带，拍一迎，给人的感觉似乎就是“推”出去的。教练员们为什么改用这个词，我的理解，其潜台词有“平挡”的部分含义在里面，板型不能太压，才可能有“推”的感觉。假如板型太前倾，要么是压，要么就变成了“盖”。另外就是稳定性好，整个手臂与身体的一体性强烈，对付弧圈球更有利，不像老式动作过早、过多地强调收前臂。板型越前倾，接触球的面积就越小，摩擦相对就“薄”，回球可能也较稳，但你发不出力。当然，防弧圈时，位置步法来不及调整，偶尔为之可以。



从根本上说，我还是更推崇触球早一些、板型“亮”（与压相对）一些。这样接触球的面积大，手上对球的感觉就愈发强烈。其实我们不妨看优秀选手近台回击弧圈，凡回球威胁大的，板形都不会太压，这样才会有速度，而不只是旋转。像反剃弧圈球这种技术，回球快，你以为是自己快呢，其实是借对方力的快，是对击球时间合理判断产生的快。对于业余爱好者来说，你先“亮”着板型来“推”球、学撞击，和你一开始就压着板型“干蹭”对付弧圈球，进而再试图打开板形，绝对是两种结果。如后者般先蹭后打的，我几乎没见过成功的例子，而像前者那样先打后拉的，成功者比比皆是。

5、把球打长
如果你练正手攻球时习惯性地用手腕“勾”球，或过早过多地收前臂，致使球在过网太近的话（换句话说就是球打的线路太短），你可以放一个小物件在对方球台距底线适当的距离处（适当有点高度的任何小物件），量化的话距底线50公分左右，每板球都力争越过它，这样你想不打长都不行，而且非得用重心配合动作把球“推”过网不可。仅仅把球打过球网是远远不够的，要打到底线去，宁可出界算好球！但不能下网，因为下网肯定不对，而出界往回调容易。这样练习，你打出的球有弧线，还够长；练一段，击球时向前多一点，摩擦少一点（弧线相应低了），直到不再需要借助障碍物。

6、以退为进
越站近台，球往往容易打得越快，而成年人往往在越打越快时，惦记着发力，但是，只是上肢过多过早地发力，动作极易变得发僵。这样，你根本就无法体会到最重要的重心交换！适当的时候，不妨站位退出去，两脚更开，纵向感更强，左脚更偏前一点，膝盖往里屈，重心放膝盖上，含胸收腹。在退出球台击球时，你必须借助重心转移的力量去把球打得够长，而且刚开始时，不必发力，就用腰带手，荡秋千似地把球荡过网去。贴台站，你可能靠手臂就能把球“糊弄”过网，站位离台越远，越得靠重心，靠蹬腿转腰。这就跟打网球似的，网球为什么不可能只靠手打，你打出的球到得了网前吗？乒乓球与此同理，中近台打熟练了，然后挪回近台，还是这感觉，站位略作调整，动作幅度稍小，重心交换的感觉不就出来了吗？

其实，这是一种能力的训练，根据站位的远近、来球的具体情况，可以较自如地改变动作外形的幅度。成年人可以早一点练习这个计划。这既是训练手段，也是日后的实战需要。从步法的合理性来说，前后步法的运动方向也是斜上斜下更合理一些。

练习动作的幅度，跟身体尺寸比较，肉眼看大约1.1比1合适，就是说，看上去动作偏大一号，至少半号。这样才能保证日后的击球质量——你打比赛时，由于紧张等各种原因，动作幅度一般会缩小。这样，刚开始建立动作时，不要觉着外形上看有点笨拙，有没有内在感觉自己知道，合理就行。我们不能只看“白天鹅”那段，还得先经过“丑小鸭”这段呢。