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群组直板横打

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    直拍横打简要练习步骤

    老虎打武松 已有 856 次阅读  已被 1 位用户收藏 2012-07-28 05:38

     

     

    以下是个人练习直拍横打所总结的练习步骤,与大家共享,不成熟之处请各位前辈高手指教。

    1、挡。击球上升期,借力为主,手腕、拍型固定。主要是熟悉球感。时间5—7天足以。

    2、拨。击球高点期,加之一定自发力,以撞击为主,手腕、拍型固定。主要练习落点。时间1—2月。

    3、攻球。在拨的基础上,高点期发力击球,以撞击为主,手腕固定。目标要求,可发全力,落点相对准确,成功率80%以上即可过关。时间3个月左右。

    以上三项基础技术,均要求在近台完成。

    4、挂转拉。在拨球和攻球的基础上,退后至中近台,在球的下降初期击球,初期仍以撞击为主,手腕相对固定。熟练后,逐渐加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦,辅之以小臂的外旋。熟练后,逐渐退至中台。时间在3个月左右。

    5、撕。在拉球的基础上,站位迎前,拍型前倾,在来球上升期触球,借力为主,摩擦为主,向前上方发力。

    至此,针对不转或上旋来球的横打基本技术基本成型。总时间在7、8个月左右。

    6、反面搓球。手法类似于横板削球。几天即可熟悉。比赛不推荐常用。

    7、反面拉下旋球。在拉上旋来球的基础上,引拍更低,拍型更为垂直,击球时间为下降初期,以向上发力为主。时间1个月。

    8、台内拧下旋球。手腕最大限度内屈,在来球高点期挥拍,下降初期击球,以摩擦为主。台内拧是直拍横打最复杂的技术,是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的。我断断续续练习了2年,至今也只能算半熟练。

    其余技术,比如弹、敲、贴、挤、削等,并不提倡常用。而且在熟练了上面所列举8项技术之后,弹、敲、贴、挤、削可以随着技术的成熟而逐渐领会。



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  • Owen 2012-12-03 23:42
    我觉得吧 有多球训练 每天 2-3个小时专项的话 2年。。至少
  • 老狼 2012-12-13 16:04
    好像都几天就行了。。。太容易学了。。。
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