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4.     对打：教练用中等力量的攻球或拉球到学员反手，学员用多球动作平档回来，回合越多越好，体会步伐调整回球，脚下用碎步调整找到击球的合适位置。回球还是要注意力量不要太大，只要是掌握在回合中的拍型和合力点，为以后的技术打好坚实的基础。此训练为x小时。

5.     击打：动作跟平挡类似，学员可以加大击球的力量，以自身发力为主，教练员可以先喂多球，学员用中等或者6,7成的力量发力打回，注意落点控制，可以有意的尝试，直线，中线和斜线。在保证力量的同时，保证上台率。此训练x小时，为拉球做准备。

6.     两人对打，学员结合发力和借力，有效的体会在实战中可以运用的力量分配，此训练根据学员之前的进度和掌握程度而定，一般为x小时。