训练如何和比赛相结合？当我们单项技术有了一定基础后（当然每天仍然必须有一定的时间巩固），我认为更重要地是结合自身特点与打法设计的打法结合技术训练或者针对某些自己感到难打的对手的针对性训练。我们可以先根据乒乓球理论与实践经验假设某种的战术组合相当有威胁力，我们就可以设计相应的训练计划。比如我们和长胶选手比赛时，当我们正手拉斜线弧圈到其正手时，他们经常磕或者削到直拍弧圈选手反手位，而且是具有较强旋转的近网下旋球，直拍反胶选手如果攻球经常会下网，如果搓接，对方就会用拱球取得优势或者得分。又比如你和左手正胶快攻手比赛时，当你拉一板他的反手位，他会用推挡直线球来取得主动，如果直拍反胶选手只是过渡一下，下面他就会侧身进攻。根据这些打球经验，我们可以理论假设正手弧圈结合防弧横打是一种旋转差、速度差、节奏差较大的一种打法，是一种比较有威胁性的打法。我们就可以根据以上方法设计训练的衔接技术，正手位下旋后给反手位近网下旋或者反手位上旋。训练正手拉冲弧圈接反手位防弧横打。对于长胶选手磕过来的下旋球，反胶进攻很容易下网，而防弧攻过去的命中率则非常高，而且非常合理，非常好练，长胶接这种防弧打过去的球比接反胶弧圈难多了，因此一板得分率极高，长胶就是接过来也是不转的高球，反胶正手正好可以攻死对方。而防弧攻正胶吸过来的上旋球，打过去是下旋球，正胶也很难应付。我们在理论假设的这种套路训练一段时间后，就可以拿到实战中检验，如果这种假设是正确的，实战的效果就很好，我们就可以通过上面讲的量化指标继续强化训练，如果假设是错误的，或者不足的，我们的实战效果肯定不好，因此我们就可以修正我们的理论假设，修改衔接技术训练，然后再实战检验，如此循环往复，就将技术水平螺旋式上升了，将训练与比赛相结合了，而不是为训练而训练。当然，上面讲的套路训练，就必须有防弧横打下旋与防弧横打上旋的单项技术做保证。我当前的要求是先以中等力量保证命中率，比如50%力量，50次命中，然后逐步提高频率与落点变化，从定点到随机给球再到混合给球（左右侧上下旋以及上下旋混合给球），然后再逐步提高力量和击球落点的变化（近网与远网的变化）。这个基本功是所有组合的基础。我们可以将倒板技术不断融合进去，将不倒板的正手反胶背面进攻也融合进去，当我们这些组合都成为自动化的动作后，我们就可以像搭积木那样任意组合形成非常具有创造性的组合战术，在比赛中打出智慧，打出在快速的相持中间的变化，以及前三板的变化，将对手打别扭，将高出我们几个等级的对手打糊涂，打得不会打球了，一会儿出界，一会下网，还要随时盯着你的球拍，自己形成的与反胶连续对抗的动力定型全部失效，感到和你打很别扭，精力全部分散了。目前已经初步显现可以打败略高于自己半级或者一个等级的对手了。估计将来可以在遭遇战中打败高于自己两个等级的对手。