今天又得一国家级高手指点，很有收获，再融会开球网等乒乓网站上好文章的点拨，对自已打球存在的问题似乎懂了，也能在刻意纠正中打出几个好球，然而高手笑着说，”你们年纪大事业有成的人，领会理解得快，改得也快，但在动作定型上忘得也快，真改过来可不容易”。事后想想，她点出了乒乓技能提升的一个关健点：懂转化为能的高门槛。因为门槛高，我们往往来个”路径迁就”，不改动作就汤下面练打球，自我封杀了自我技能潜在的成长空间，老水平重复，以旧熟支撑着自身的球技。因为门槛高，不仅需要有毅力，在无数次重复中优化定型合理的动作；也需要集成攀过门槛的各种措施，系统运筹，有韧性有整合有步骤有成效地攀爬。我是2003年重操球拍的，打的是极不规范的直拍，打了三年，得一高级教练的指导，根据我个子高的特点，改成横拍。现已打了近六年，动作求规范但规范较差，球技有提高但提高较慢。细究原因，虽有高手指点及乒乓理论、视频可学，对乒乓技能规范不缺理解，也在努力按此去练，但对自已实际技能动作缺少准确精细的反馈，又在步伐动作跟不上时，强应比赛之需，造成了对自我技能动作的模糊认同下的盲目乐观，以偏就偏，形成了现在这种状况。下步怎么办?必须超越”年龄一把了动作就这样了”的常规，从强化准确精细反馈入手，纠正错误动作，反复练，持之以恒地练，优化定型先进合理动作。强化准确精细反馈的措施：一是比照教学视频中规范动作，对着镜子徒手练，一定要形成先进合理动作下意识的定型；二是多对自已实际练习比赛进行摄像，对照教学视频细找缺陷和差距，抓住站位与步伐、击球方式、预判与跟球、发球与接发球等重要环节，认真切实纠正；三是巡练和比赛要以克服缺陷，规范动作为主要目标，不要急功近利，过于追求眼前比赛成绩；四是多研学网上视频文字资料，多向高手虚心求教，把握从目前状态提升为先进合理动作的路径精要。 我已写了三篇感悟，均为自已思考的原创，可能有坐井观天的自我局限，恳向各位球师球友求教，切盼给予指点。