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真诚的日志

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我的主呀 我的网球肘

已有 1198 次阅读    2012-07-11 16:01   标签:  的  网球肘 
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      网球肘，痛苦呀！害得我4个多月没怎么打球了。自3.10参加完和平街的双打比赛，胳膊就开始疼，到现在还不能正常打球儿。郁闷中......开始没太注意，有好心的球友也告知我，等完全好了再打球儿，可我总也忍不住，好一点就打，打完就是疼，就后悔。我知道你们能体会到我的心情，看别人打手就痒呀。哈哈......我说得对吧？
     有一天一个朋友和我说他的胳膊现在都伸不直了，就是因为得了网球肘没在意，好点就打，打打停停，就成了这样了。这不是危言耸听，我看到的，怎么用力也伸不直。所以我在这里告诫那些和我一样得了网球肘的朋友，一定要当回事儿。我也希望对网球肘了解的朋友出出主意，告诉大家在打球中怎样预防？怎样保护好自己的身体？
     我自己的体会就是：如果得了网球肘，就是要休息，不能再打球和做剧烈运动。等症状消失了再慢慢恢复，恢复时也是由轻到重，以不感觉疼痛为好。
     为了我们球友的健康，如有好的办法请与大家分享！
    
    
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发表评论 评论 (61 个评论)

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    五零后 2012-07-11 17:21
    我们有同感
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    纪乐小和尚 2012-07-11 17:21
    一个朋友说他的胳膊现在都伸不直了？是因为得了网球肘没在意？可怕啊。就因我右臂算痛了可是别人一叫还打，也为了面子，最后肩部肌肉拉伤了。现在我只有用左手打球了
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    真诚 2012-07-11 17:30
    纪乐小和尚: 一个朋友说他的胳膊现在都伸不直了？是因为得了网球肘没在意？可怕啊。就因我右臂算痛了可是别人一叫还打，也为了面子，最后肩部肌肉拉伤了。现在我只有用左手打球了
    谁叫也不能打，一定要坚持住。
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    瘦石 2012-07-11 17:51
    我好心痛呀
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    温柔老虎 2012-07-11 20:01
    听人劝,吃饱饭.
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    纪乐小和尚 2012-07-11 20:12
    嗯是呀，谁叫也不能打，不能为了面子害了自己，所以您必需全恢复了才能打球。您用右手打球也不错哦，将来您就左右开功了哈哈，无人能敌。我右肩养了得一年才彻底好了，现在没事了。可我现在还用左手打球。
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    玉葫芦 2012-07-11 21:26
    估计你也快好了，前年，我的双胳膊肘都疼，症状就像网球肘，但左胳膊也不打球啊，打球时正手打还好，反手搓球推挡都疼，后来三个多月不打球了，也不提重物，慢慢就好了，现在一点事都没有，也没治疗。祝你早日康复！
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    玉葫芦 2012-07-11 21:28
    祝你明天生日快乐！！
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    祥云石 2012-07-11 21:45
    我也是有同感的呀！右手腕打小就受过伤，每逢阴天下雨就隐隐作痛，更别说打球了。
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    真诚 2012-07-11 22:08
    石燕京: 我也是有同感的呀！右手腕打小就受过伤，每逢阴天下雨就隐隐作痛，更别说打球了。
    那可怎么办呀？
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    真诚 2012-07-11 22:09
    瘦石: 我好心痛呀
    谢谢瘦石大哥
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    真诚 2012-07-11 22:10
    刘炳玉: 估计你也快好了，前年，我的双胳膊肘都疼，症状就像网球肘，但左胳膊也不打球啊，打球时正手打还好，反手搓球推挡都疼，后来三个多月不打球了，也不提重物，慢慢就好了，现在一点事都
    谢谢姐，我也想快点好起来，好和姐姐学习学习，你的球真棒！
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    真诚 2012-07-11 22:11
    刘炳玉: 祝你明天生日快乐！！
    谢谢姐，有你的祝福我非常高兴，我也希望你永远开心快乐！
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    真诚 2012-07-11 22:14
    温柔老虎: 听人劝,吃饱饭.
    好的，我现在可听话了，不敢打了。
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    李几招 2012-07-12 00:05
    好办，改左手，我就是右手受伤改了一段左手，结果左手进步也快，也大体在1500到1600水平。等右手好了，继续在打。而且改左手，还能发现右手的好多毛病。
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    石头锅 2012-07-12 01:30
    祝你生日快乐！实在忍不住就练左手吧，学李老师，哈哈
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    豹子王 2012-07-12 05:42
    李几招: 好办，改左手，我就是右手受伤改了一段左手，结果左手进步也快，也大体在1500到1600水平。等右手好了，继续在打。而且改左手，还能发现右手的好多毛病。
    这是个好主意。练左手，养右手。
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    老虎打武松 2012-07-12 05:59
    祝你生日快乐！
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    可可彼岸 2012-07-12 07:14
    不打网球，还有网球肘，呵呵，开玩笑，做做中医理疗，估计康复的快一些
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    JOE 2012-07-12 08:22
    真诚大姐莫急,先用另外一只手打球,然后配合中医按摩针灸理疗,加快恢复.
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    王岳 2012-07-12 09:16
    有炎症，消炎就不疼了，不过要注意赛前赛后活动，保暖。
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    文子 2012-07-12 10:05
    我认识的一个球友就是右胳膊网球肘不能打了，可她就用左手打现在左手都打我没问题了O(∩_∩)O哈！左右开弓打得可好了。
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    宋晓实 2012-07-12 10:21
    虽然我们都不愿去医院，但是每个人的网球肘也是不一样的，我建议去一次北医三院认真的看一次听听专家的医嘱，然后在对症治疗。为了乒乓球，为了自己的身体，还是要下决心治疗的。
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    林风 2012-07-12 10:26
    我想你快好了，但也要注意，打球时不要过于劳累！我今年2月时右臂肘关节因打球受伤，厉害时都不能用右手吃饭，两个月后才能慢慢打球，至今还不能向左手那样伸的特直，但是觉得一天比天见好，你也应该没什么事，慢慢就好了！
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    三鞭子 2012-07-12 10:48
    网球肘这个罪魁祸首，害得多少乒乓精英动不了拍子了，以至于让我和美女超级高手真诚的交流比赛一拖再拖，哪位神医快把真诚的网球肘治好吧，多谢了呀
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    瘦石 2012-07-12 10:55
    李几招: 好办，改左手，我就是右手受伤改了一段左手，结果左手进步也快，也大体在1500到1600水平。等右手好了，继续在打。而且改左手，还能发现右手的好多毛病。
    真诚的左手有1200水平，右手有1450水平。
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    未道 2012-07-12 11:42
    真诚，如果几个月都没有明显改善，是需要去运动专科医院看看的。这种情况或多或少有肌腱粘连的情况，辅以药物治疗（打封闭等），绝对有利于恢复。一两个疗程的封闭针不会产生任何药物依赖（很多人担心这个）。休息+治疗+适当锻炼，是最佳的康复手段。早日上赛场哦！
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    开心超人 2012-07-12 17:09
    好好养伤，祝你早日康复啊！
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    小梦梦 2012-07-12 17:34
    打乒乓球也会得网球肘？那您一定打球过度了，多休息啊！
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    下蹲式 2012-07-13 12:57
    练左手，左右均衡。趁机把左手的水平提高上去，向李几招老师学习。 如果网球肘不严重，还可以练长胶，总之要找到打球+养伤的方法。
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