感觉大家周围同事都慢慢适应我的长胶了，或者即使不适应，也都知道“不管三七二十一，迎前一板冲”。自己暴露出来的弱点是：1，心态上不够稳定。之前“不可能回来的球”被回来后，有些应对不足，甚至有时打急了心里会抱怨，更加影响后面的发挥；2，相持和连续进攻能力不足。随着大家球感的上升，以前那种一板杀死的情况比较少了，经常要连续杀多板，甚至是进攻相持，自己的连续进攻意识、身体还原速度、脚步等，都还差的较多，需要有意识加强练习；3，反手位威胁逐渐减小。表现在长胶进攻不稳定，侧身进攻冲不死。之前大家不适应的时候，反手的长胶回球能让对手失误或冒高；但现在大家逐渐适应了，我长胶面就成了弱点了（自己对长胶的使用还远远不够熟练，不能很好控制落点，也不能稳定地进攻）。侧身攻也不大能冲死，被对手回一个正手大角，扑起来也很难受。

最近常见的几种郁闷局面：1，我侧身抢拉或抢攻直线，对手挡到我反手大角，我扑过去回勾斜线，对手再挡到我反手位，这时候已经是远台，我大多数选择是长胶面削过去，由于对手的来球较轻也没有旋转，削过去的球很多时候也比较高（自己在远台用长胶控制不好高度），这是对方面对的就是没速度，低旋转，又冒高的菜菜球，直接一板拍死；2，对手下旋球过来，我反手位长胶拱回去，早先对手不适应，一般会被顶住后回球失误，现在对手会提前退半步，然后向下压着球拍，推挡过来（不是拉，也不是搓和削）到我反手位长胶，这时又是低力量低旋转的球，一般还挺长，接起来很难受。3，最常见的，对手发上旋或侧上旋奔球到我反手位长胶，我只会一种接法，就是减力档，俗称吸，回球情况大概如下：20%能吸出有质量的短球，刚过网后下扎，这种情况比较好，对手回球会难受，即使接回来了，也是我的主动，下一板拱或撇一般能直接得分；30%吸出质量一般的短球，不是特别短，但也不出台，这种球对方比较稳的话，会搓回来形成相持，但也有一些对手，发球时就准备好抢攻，脚步上得快，直接挑打或者冲，上台率很高，一旦上台我就很难接回去；50%吸过去菜球，出台，速度慢，这种球就被直接拍死了。

反省：

1，心态要逐渐放平和，无论多怪的球，总有被适应的那天（有位同事弄了本乒乓世界杂志，上面有篇文章叫“妙招克长胶”，摆在健身房里，打球的人基本都会去看这篇文章）。所以，要把“被适应”当做一个起点，而不是终点。别太纠结那种过去可以得分现在不能得分的球，更不能心生抱怨，影响了后续的思考和调整。其实很多时候不是对方真的适应了，而是自己对这种表面的“适应”有点“不适应”了。赢了就坚持，输了就调整，心态放轻松。

2，要能看到自己的进步，不能因为别人的适应而否定自己。比如，对于吸球、拱球，以前不知道为何物的东西，现在会了，能用出来了，虽然还远不到家，但这是个好的开始，是个进步。

3，坚定长胶的路线，既然自己选了，就不能轻易改变，要积极得把长胶的各项技术练好，练精。对方的适应，归根结底还是来源于自己技术不够好。如果对方的奔球，我都能完美吸住，如果对方的下旋球，我都能完美拱回+熟练的线路变化，如果我长胶回球不再依赖对手的速度旋转，可以自己稳定地进攻，或许现在又是另一番话了。所以没有所谓的适应与不适应，只有技术的到家与不到家。

4，要有意识的增加回合球的数量，主动寻找相持的机会。在相持中体会练习步伐、身位、重心等技巧。

5，技术方面，还是按之前的路线来练，不急于练进攻和主动发力，循序渐进。

PS：感冒发烧，帝都的空气和天气真是扯淡啊，在家躺了三天，明天上班~