今天练垫左脚正手搓左脚后撤反手拉，上右脚反手搓右脚后撤正手拉。要在发球机上好好练练。

从发球技术角度讲，发球时应把握以下几个要点。 　　一、动作要领： 1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。 　　2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便

击球有理（下） ——李晓东谈击球的五个环节 “打什么样的球就选择什么样的距离” 第四个环节是击球距离。 击球距离主要是球与球板之间的距离。这个距离越大，发力越容易，力量就越大；但失误也多，不容易稳定。反之，距离越小，发力越难；但是容易借力，也容易调节控制。根据这个理论，应该是打什么样的球就相应选择什么样的距离。 如果遇到

击球有理（上） ——李晓东谈击球的五个环节 击球的五个环节：判断、击球位置、击球时间、击球距离和调节球。这个内容我的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。我和他写的题目一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完

握拍 －－顺势顺序 适中兼顾 　　握拍是身体与球拍的衔接点，此处相差分毫，对你动作的外形、手上击球的感觉都会产生巨大甚至决定性的影响。如果握拍不合理，就容易使动作发紧，直接影响实战表现。 对横板而言，如果握得很深，可能正手出台攻球、弧圈球比较稳定，但搓球得旋转、台内球得处理会发僵；如果握得很浅，台内球

具备一定基础后，在训练中要对自己今后的技术发展有一张蓝图，这一点很重要。 首先，要把球台分成9个区，或者6个区，根据自己的打法和能力，确定哪个区域是实战中使用最多的，定点练习一些球，尽量去上手，自己去设定发球抢攻的套路，确保设定的每个点都能进攻。 两面上手能力强的人，正手、反手偏底线的几个

发球抢攻时，要有长有短，有左有右，这样自己一抬手就能潜藏着许多变化，对方就难以准确地判断，就会心虚。 　　1、发球主要有3种落点：正手短、反手长、中间不出台，各有各的作用。 2、要让对方站不住位，比如对方反手搓球好，那么就以发他正手位为主，相反，若对方反手位搓球一般，那么就多发他反手位长球。 3、发正

接发球重在看清对方发球的旋转，怎么看清？ 1.目光盯着他的持拍手，手腕！在发球击球的那一瞬间，看清他的摩擦方向，根据对方板形判断方向，决定用正手还是反手，侧上就采用推攻战术；侧下就用搓、挑打战术，还应该特别注意是不是不转球，要是不转，就直接打。 2.根据对方击球后后的第一落点判断是长球还是短球，同时调整步子，侧身或者还是正手扑，方法

接好发球的方法 如何接发球是比赛中战术的重要组成部分，接好发球可以使自己由被动防守转为主动进攻，下面介绍一些我接发球的心得，由于我是直板快弧，所以偏向灵活处理和进攻： 首先，接发球的前提是对来球的判断，是哪种旋转，一般来说，球路飘忽的是下旋或侧下旋，沉稳的是上旋或侧上旋，对方发球一般会注意隐蔽性，用手臂遮挡和用一

搓球也疯狂（马凯旋） 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到 “ 痴迷 ” 的程度，看电