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西木栗的日志

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近期两大任务

已有 699 次阅读    2013-04-22 11:07   标签:  任务  练习 
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        近期两大任务：
        第一，工作日每天三百个无球并步练习（要有重心转换），坚持两周。共计3000次。
        第二，实战时就发两个大角急长球，坚决发好急长球（先下旋再上旋后奔球）。
 
 
 
 
记录：
1、并步、小碎步累计练了6个工作日了；
2、发两个大角的急长球，下旋有些眉目了。
                                                                5月2日
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发表评论 评论 (20 个评论)

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    chowzl 2013-04-22 11:30
    参考，借用您的计划啦
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    西木栗 2013-04-22 11:46
    chowzl: 参考，借用您的计划啦>
    呵呵，很愿意！
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    小熊戎 2013-04-22 12:17
    哈哈，我最怕对手发急长球了。
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    牧羊人 2013-04-22 12:17
    目标简明具体，便于实施。
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    游击队 2013-04-22 12:49
    重在坚持！
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    西木栗 2013-04-22 12:51
    小熊戎: 哈哈，我最怕对手发急长球了。>
    我也是。周六，教练赵看我在练发台内小三角短球，就指点我，发台内短球第二跳也一般不要出边台或底线。急长球考验的是基本功，业余者基本功一般都不太过关，因此，急长球很有效。在随后与老马的比赛中加以了运用，虽发的不够急不够长，但效果立显。
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    西木栗 2013-04-22 12:52
    牧羊人: 目标简明具体，便于实施。>
    是的，写完后觉得目标简单明确，易于实施。
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    牧羊人 2013-04-22 12:58
    西木栗: 是的，写完后觉得目标简单明确，易于实施。>
    能实现的目标才好呀。
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    西木栗 2013-04-22 12:59
    游击队: 重在坚持！>
    说了不见得做了，做了不见得做好了。因此，要说了就坚持做，做就追求做好才是啊。不过依然存在“说了不见得做了，做了不见得做好了”的极大可能性。
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    歪把子 2013-04-22 15:40
    超猛啊！小心身体。打球就是玩，玩啥别玩命。
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    西木栗 2013-04-22 16:29
    孔毅: 超猛啊！小心身体。打球就是玩，玩啥别玩命。>
    谢谢关心。这两大任务，看着唬人，头一项实际上任务量并不大，今天很轻松就练了500下，每次100下也就两三分钟的事儿，5次即可。第二项是打球时刻意练练的项目。
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    歪把子 2013-04-22 16:31
    西木栗: 谢谢关心。这两大任务，看着唬人，头一项实际上任务量并不大，今天很轻松就练了500下，每次100下也就几分钟的事儿，5次即可。第二项是打球时刻意练练的项目。>
    哈哈，没有想到你是“虚猛”啊！
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    西木栗 2013-04-22 16:38
    孔毅: 哈哈，没有想到你是“虚猛”啊！>
    虚猛而已。不过对我这个初级阶段很有必要。
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    歪把子 2013-04-22 16:43
    西木栗: 虚猛而已。不过对初级阶段很有必要。>
    聪明人，我上课了，你是我老师！
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    西木栗 2013-04-22 16:48
    孔毅: 聪明人，我上课了，你是我老师！>
    有些损我啦啊，我这个初级阶段从您那儿了解了许多战术，只是还不会用。
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    大慧 2013-04-22 21:08
    真用功啊，佩服！这偷袭底线的急长球最难防啊
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    西木栗 2013-04-22 22:53
    大慧: 真用功啊，佩服！这偷袭底线的急长球最难防啊>
    听人劝，吃饱饭。既然自己害怕，推测许多人会也会紧张。哈哈 。今晚练了练，不够急不够长，也有个别球发到了底线上。急长球使用的关键是与网前小球有机地出其不意地变换。
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    王朝 2013-04-23 08:48
    预祝进步！加油！
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    满天星 2013-04-23 08:50
    这些基础要练习，还要注意身体啊！
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    西木栗 2013-04-23 09:09
    高波: 这些基础要练习，还要注意身体啊！>
    O(∩_∩)O谢谢关系！
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