下面说说台内球，其实台内球才是生胶最该练习的精华。因为生胶特性速度快，下沉，过去的球不规则，而且台内球线路短，翻挑过去的球威胁更大，对手防不胜防。台内翻挑基本动作，先上右脚，手在台内在球最高点翻挑《看马龙台内翻垗》动作小，力量集中。所以打生胶的球友多练习练习反手翻挑台内球,如发短下旋让陪练者摆短或搓一板短球，练习者上步翻挑…如果对方搓球冒高了可弹击一板…每天练习20分钟一年下来不得了了…哈哈，想要翻挑台内球要发中性下旋球《如发短上旋或不转球，对方容易挑打或推一板，造成自己被动局面，如果发很强的短下旋对方搓过来的球也很转，翻挑的难度加大了，所以发中性的短下旋球自己可以翻挑更自如》如果有意发短上旋或不转球，发球后向后退半步准备两面上手…反过来陪练者发下旋球，自己上步摆短，对方摆短过来，准备上步翻挑，翻挑板型根据自己的感觉，要牢记翻挑最好的哪种感觉，要反复地练习和体会…哈哈………这样发球抢攻，接发球抢攻全练习到了，哈哈，一举两得。