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群组休闲茶座

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    打乒乓球,是一种多么明智的选择!

    zjq77 已有 1272 次阅读  已被 1 位用户收藏 2015-12-15 12:33

    乒乓球是一种非常普遍的大众运动。人们经常打乒乓球,但是知道乒乓球对人体好处的人却很少,往往只是把它当做一个休闲娱乐的运动来进行。殊不知,乒乓球其实是智者选择!现在,就让小乒带你一起看看:打乒乓球,是一件多么明智的选择吧!


    锻炼眼力


    打乒乓球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

    大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的乒乓球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打乒乓球,视觉敏感度将会明显提高。




    舒筋活血


    乒乓球同篮球、网球、羽毛球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。



    治颈椎(肩周)病


    参与乒乓球运动,要用手、肩膀、腰、脚协调出动,拼命拉球,你的头要懂、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。


    排毒养颜


    长期打乒乓球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。




    全身锻炼


    乒乓球运动也很适合减肥人群。在乒乓球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
    而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。




    增强友谊


    通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。


    开心娱乐


    养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要乒乓球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。




    身体灵敏


    打球的人都精神抖擞,容光焕发,身体灵活,四肢勤快,打乒乓球的,身体关节骨胳都用的上,攻守结合,技术变化多样,使身体灵活多变。


    健脑增智


    打乒乓球的人要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。












    本文来自网络,经小编整理~

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