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改正不盯球打球毛病的方法,涨球绝对不止两三分

已有 416 次阅读    2019-09-12 15:35

   以前看人文章,总讲盯球什么的,感觉打了几十年就这样,没引起共鸣,自从打发球机发现正手拉打不上球之后,才体会到盯球是重中之重,但由于长期的习惯势力,很难改掉这坏毛病,得过且过,一天天就晃过去了,根本没有用心体会,也没有想过该怎么做才是行之有效的方法,还以快乐乒乓忽悠自己,平时大家讨论球,可能年纪大的原因吧,水平还不是很差的那种,总被问这哪的,自己牛B也吹了不少,感觉到理论还是被球友认同的,也沾沾自喜过。有年教师节居然有人叫我,老师快乐,一下子心就虚了,感觉自己就是个花架子,虽然自认是器宗,但也要改改技术,提高技术水平啦。我认为打乒乓球最要紧的一个环节就是盯球!没有关注这点,基本不可能上升到一定的高度,其重要性就不多说了,有无数多的文章描述过。这里只是讲自己如何改不盯球的坏习惯,在这么大年纪还涨了球。下面讲一下对自己来说是改好动作几个行之有效的办法:

一、练习搓球

搓球的球速相对比较慢,是培养盯球习惯最好练习的起步方法,所以一定要认真多练,开始是纯动手练习,熟悉后重点脚步练习,注重还原。搓球分两种,一种是接对方搓球另一种是接发球的搓球。不管那种搓球,要求只有一个,就是球到台跳起与到球板搓起之间的时间要求越短越好,理想的状态就是刚刚弹起就把球搓过去。练习可分以下步骤进行,别忘了我们练习的目的是盯球哈:

1、定点发下旋球互搓,不管搓球质量,只要求用最快的动作去接球;

2、感觉再无法提高搓球速度了,就找手感控制搓球的质量,包括轻重和落点;

3、相互发不定点的下旋球,只是搓一次,要求脚步还原;

4、做好3后,要求连续搓短,每次都还原脚步;

5、可以发各种旋转的球,进行练习,这里的要求就更进一步了,除了盯自己台跳起的球,还必须盯住发球人在发球时,球与球拍之间接触的一瞬间,做到有效判断来球的旋转、力度和方向。

注明一下:所谓的步伐还原,意思就是还原到准备接球一瞬间的那个脚步和手势动作。

二、练习攻拉球

要求正手攻拉球时一定要转头看球,反手攻球或推挡要低头看来球,击球时要看着球与球拍的接触才算数。开始练习的时候也是要求击打球的上升沿,跟搓球时的要求一样,然后再找最高点击打,要一个一个来,中间停顿调整步伐还原,再打下一个球,这样慢慢体会容易形成习惯,再去多球对练。不管是单一练习还是多球练习都要注意脚步的移动和重心的转换,像自己走路一样,左右左右。当有了基础后再去练习拉球,同样的球,为了找击球点,可以由近到远再由远到近的拉球,这样可以更好练习眼力,有助于做到先动脚到位,再动手击打球。在这过程中,感觉自己完全可以做到了,就可以用发球机或找人用自己极限的频率击打出球,这样的练习非常有必要,只有在这个环节做到盯球,才可以说把不盯球打球的陋习改正过来,能做到这一步,乒乓球的水平已经踏入正规入门级,涨球绝对比之前不止两三分。

 

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