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打球总是爱发力,造成动作不稳定,失误率高怎么办

已有 49 次阅读    2020-02-28 10:44
打球爱发力,是初学者常见的毛病。如何学会发力?提几点建议:

1.首先在思想上要有合理发力的意识,知道什么时候该发暴力,什么时候发小力,什么时候减力,什么时候借力,不要见球就是一大板,发死力;

2.要了解力的种类,才能合理发力。才能知道用什么样大小的力去回击什么样的来球。有时猛冲一板得分,有时轻吊一板同样有奇效,也能得分。(转自:www.verodillan.com/skills/93942.html)

打球总是爱发力,造成动作不稳定,失误率高怎么办

3.要会发力,合理发力。蹬腿,转腰,收臂,击球是发力的整个过程,发力的前提是步伐到位,很多球友的步伐很乱,移动和准备的意识都没有,站那打球,一动不动,要发力时就仓促动手,只有用发力来弥补位置不佳的情况,就会乱发力;

4.多球练习轻攻轻拉和猛攻暴冲交替进行,放高球和吸短交替练习等,充分体会不同力量产生的不同击球效果。
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