拨算盘珠看过几位球友上传的弧圈训练的视频后，提供一个比较简单但很实用的用以改善协调发力的方法，如下：1、找一个老式的大珠算盘，没有算盘的朋友请用一段铁线为轴穿上一个能自如转动的乒乓球，直板用中指、横板用食指拨动算盘珠或乒乓球，体验能使算盘珠或乒乓球旋转最快时的发力方法。刚开始时手指的距离可以近些，找到手指突然并集中的发力感觉后将距离逐渐放大以便体验迎前阶段的感觉，直至如同拉球引拍的动作过程。2、在能比较轻松地完成"拨动"过程以后，可进一步体验小臂迎前、大臂发力与手指的配合和大臂迎前、小臂发力与手指的配合，直至彻底地熟练。说明：这个方法适用于巳有一定发力基础的球友体验小臂加速的感觉，初学弧圈的球友亦可参照练习，会有效缩短协调发力的训练过程。