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业余乒乓"练级之路"

已有 4841 次阅读  已被 4 位用户收藏  2016-09-17 22:23   标签乒乓 

以下内容是我从接触乒乓球以来20年的一些经历和感悟,希望给大家一些启示和帮助。

启蒙阶段:我可以说受过专业训练也可以叫业余。小学四到六年级每周末去朝阳少年宫练球,可能这三年加起来的时间也没有专业体校一年练的多吧。但庆幸有个好教练,姚小春,至今感恩。(他好像现在还在朝阳体育中心教球,有想学球的可以去找他,价格略高貌似。)觉得很多球友所说的童子功在于形成了步伐,击球时间,预判以及标准的基本动作(包括手形,站姿)等。这些因素中的任一一项都制约了从未经过专业训练的球友的提高。

空白阶段:初中高中基本属于空白期,打球的次数有些少,从初中以后可以说从未有过专业的训练了。但是身体发育了,于是有了正手爆冲。这里表达一个观点,每个人的动作其实都有自己先天的特点,就像马龙永远也没有饥渴那样旋转强烈的反手一样。所以尽量在保证击球的前提下动作离标准动作差不多就行了。不过这句话一定会误导很多业余球友。将自己极不规范的动作自我安慰说差不多就得了。其实基本动作严重制约了你的提升空间!所谓标准动作,都是经过前人千锤百炼的最有效的动作,你在练习时只应该围绕着这个标准有适当偏离。但如果自成一派练习所谓的独门武功,往往会将自己以后的发展空间封死。举个简单的例子,一个选手1700分,正手只会高吊,也许在2000分以下的水平里很有效,但你随便找个结结实实的两千分,不反冲你或者拍死你才怪。所以我认为,真的有心想提高的球友,先认认真真把自己的动作纠正好。把自己的“架子”搭好。这里所说的架子指的是基本的正手反手攻球,认真体会力量穿过球心这个简单的概念。基础较差的完全先不要考虑拉球。很多球友连基本的打和拉都分不清楚,还是需要抽个几分钟自行百度去补补。我这里有个例子,之前上学打工教球的时候有个我从“空白”带起来的小朋友,零零散散练了半年的正手攻球。半年后我说,你开始练正手拉球吧。他问我什么是正手拉球,我做了个示范,基本上十分钟就找到拉球的感觉了。其实这段话一直在讲一个观点。虽然每个人特点不同,但基本功的击球原理是相通的。每一个细节都将决定了你以后的高度。此处可以去看肖德同学的积分以及他现在的真实水平,可说得上是厚积薄发。1600多的积分,1850+的水平,身边的球友最近应该都有所见识他的正手。能在大家能够目睹的短时间内见到他正手的进步幅度。很大程度上取决与他有一个近似于标准的动作。而这里我也做个预言,以他现在的底子,如果精雕细琢下,突破2000也应该是近一两年的事儿。

乱打阶段:大学时候碰到了特招的同学,有幸加入校队还能代表学校去打北京的高校杯,实乃一大幸事。现在感觉,北京的很多高水平选手都是大学时候特招而后留京工作的。其实我整个大学阶段以及研一阶段都是处于乱打阶段,所谓乱打,就是凭着自己比较暴的正手和发球以及身体素质不加思考地打。所谓不加思考,是从来不去琢摩除了自己认知以外的旋转和球路。相信这点也是很多业余球友所处的一个瓶颈。某些球接的很好,某些球就不会接。并且吃发球,吃的很离谱。现在想想,大学那会儿的水平可能也就介于1800-1900。这段话其实想表达,对于很多人来说,制约你的不是身体条件,也不是没有专业队训练。而是你的意识,不肯打破你固有的认知去探索和学习新的东西。包括那时候的我,从来没想过那些水平比我高的人到底高在哪里。只认为自己有一板爆冲和发球。而把自己不如对方的地方归结为他们是专业的,他们练的多。如此固步自封,也难怪进步不大。

思考阶段:一个人的顿悟,往往来自于一个偶然的事件,我也不例外。大学毕业后,去了澳洲读研。在那里找到了个俱乐部打工教球(此处省略一万字如何在众多俱乐部的拒绝中找到Coburg这个Manager超级nice的俱乐部并如何“安身立命”的)。也是一个偶然的机会,我在这个俱乐部里碰到了过来溜达的之前澳洲国家队的苗教练。也是他简单的点拨让我突然意识到我欠缺的是什么,回去后疯狂地把乒乓球的基本原理网上搜索量一通。教球的同时其实也是自己思考的时候。为什么这个球要这么打,而那个球要那么打。随着教球时间约来越长,自己也有了一套自己的想法。而关键在于球的旋转轴以及球的自转方向。不仅如此,因为很多我的学生是成年人,他们对于事物的理解要好于10岁以下的小朋友。所以我会花一些时间向他们解释为什么这个球要这样打,这样起到了事半功倍的效果。其实任何一个智商正常的常年人,花几分钟的时间就可以去搜出来什么是左侧旋,什么是右侧旋,什么是抵消旋转,什么是顺旋转,是垂直于旋转轴击球容易还是平行于旋转轴击球容易。搞清楚了抵消旋转比顺旋转容易之后,很多之前吃球的问题就迎刃而解了。毕竟业余水平的球友,哪里有那么多逼真到你完全看不出来的假动作。

快速进步和享受阶段:回国后,一直在周庄打球也认识了一帮爱好打球的业余球友。说是快速进步,12年至今也有四年了,并不能算上快。但是和极其有限的打球时间来比,也算是进步很快,效率很高了。现在打球,有自己的套路,有自己的进攻体系,有几套过硬的发接发套路。剩下要做的,就是在有限的打球时间不断完善自己。打球,其实本应是一个享受的过程,当你体会到一个新的细节的时候,会有一种说不出的愉悦。之所以文章起名练级之路,觉得现在打球像极了小时候玩儿RPG练级闯关。你的功,防,体力值等各项属性都决定了你能不能继续往下闯关。在玩儿游戏时候,会先选择一项使劲儿升级。好像我们在乒乓球里说的一招鲜。刚开始可能能闯几关,但要想继续过关,你的防守,体力等属性都必须要花时间慢慢升上来才行。乒乓球也是一个道理。讲究全面而不失特点,才能够稳定地继续前进。

近况:最近一年多赢过一些2500分左右的高手,使得积分飙升到2250左右。在高兴之余希望能清醒地认识自己。真实水平应该在2100分左右。至于战胜过的高手,无一不是因为自己的一招鲜,对手不适应自己的发球以及爆冲,而且大部分比赛都是三局两胜制,极大地增加了偶然性。论综合实力确实还是和那些高手相去甚远。同时也意识到自己在练级道路上的不足。最近在加强防守上的侵略性,比如正反手的快带和反撕,希望能够有所突破。

下面是我所接触到的一些业余选手的部分问题(包括我自己在内)

 

练习和实战脱节:练得很好,一比赛就不会打。我觉得这个问题要拆开来看,比赛是一个整体的环节,任何一个细节上的不足都会被放大。拆开成发球轮和接发球轮来看。如果接发球,觉得没发挥出来,很有可能是对手的发球把你限制了。平时练球没有练到这种旋转和落点。如果是发球轮觉得没发挥出来。那有可能是你平时练习的时候并没有按照比赛来练。举个最简单的例子。天天练基本功,怎么一到比赛就打不出来。您天天练正手对攻一百板外加起下旋(水平旋转轴),比赛时候您自己发个左侧旋,对方搓回来还是侧下旋,你拉不上太正常了啊,你平时都没练过拉侧下旋啊。

不敢做动作:一个跟我关系特别好的哥,正手拉上旋球球老撞板边。怎么也不知道为什么。后来找到原因了,准备动作手贴着屁股,动作特别小,手还特别低。我说你动作做大点儿,他做大了一点儿。我说再大点儿,他说啊?还大啊?我说你这还差的远呢啊。我做了个示范,他说,啊原来要这么大啊。除了他以外,很多有些水平的球友,动作真的太小了。跟我说怕来不及还原,你连这一板都没打上呢,谈什么还原。当然了,还有的人把动作放大了就打不到球了,其实不用怕,专门找个球友陪你打半小时,跟发多球一样,你管他打得到打不到呢。把动作做大了打,打几百次,怎么都能找到感觉,千万别怕说哎呀我这样就上不了台了。

以上是我打这些年球的一些感悟,纯属自己的体会和感悟。希望专业的朋友不要见笑,如果对大家有帮助,我也会很高兴。如果哪里说的不对,也希望给我指出来,算是帮我纠正下错误了。

(未完待续)

 

 

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发表评论 评论 (29 个评论)

  • 阿郎 2016-09-18 09:09
    高手啊,露露有时间希望你把文中提到的抵消旋转、顺旋转等处理手法总结一下,我觉着大部分业余的基本过不去这关。
  • 懒虫儿 2016-09-18 09:39
    期待续集,那个1700的,可以对号入座了。
  • 聂鑫 2016-09-18 10:14
    宝贵的经验~感谢分享。
  • 不惑乒乓 2016-09-18 12:26
    好贴!~~
  • 踏歌 2016-09-18 12:33
    2200的战斗力高手,写的很深入。比专业教练讲得好,通俗易懂!
  • 宋波 2016-09-18 14:15
    路路,这篇文章很接地气,期待续集
  • 红与黑 2016-09-18 14:50
    非常感谢路同学将自己的感悟与球友们分享。
    虽不相识,但早有耳闻目睹。不仅“作文”措词通顺,而且专业分析也是通俗易懂。必须给一百个赞!
    期待路伟同学能将类似日志整编成“连续剧”~~
  • 舒乐 2016-09-18 14:56
    应该讲解一下前后轴如何拉打,谢谢。
  • 一暴 2016-09-19 08:12
    好强的内功!
  • 一暴 2016-09-19 08:14
    老哥肚子大了,想做大动作但真还原不了了
  • wygsywwf 2016-09-19 15:31
    好,期待续集
  • 小边 2016-09-21 09:09
    我特别想知道理论知识从哪儿搜到的
  • 郝建国 2016-09-21 09:45
    高手必有高手的道理,除了学习还是学习,谦虚是最关键,否则谁会教你,优秀的教练一眼便知你毛病在哪,可以让你知其然但很难自己悟出所以然,前几天搜到国家队内部教练关于横板握拍的精辟论述,说”握拍是一个中心,四个基本点。一个中心就是以食指为中心,其他四指围绕食指为食指服务“。一下就指出了重点,让你少走多少弯路啊!所以,要想成为高手除了自己苦练悟,能有优秀教练点拨最为关键。期望您的续集。
  • 天圆地方 2016-09-21 11:26
    不愧是专业选手,就连俺这完全业余还使长胶的都看懂了,有收获啊!
  • 聂鑫 2016-09-21 11:29
    郝建国: 高手必有高手的道理,除了学习还是学习,谦虚是最关键,否则谁会教你,优秀的教练一眼便知你毛病在哪,可以让你知其然但很难自己悟出所以然,前几天搜到国家队内部教练关于横>
    食指为中心是个什么概念?食指要用力顶住球拍,其他4根手指头放松进行微调吗?
  • 郝建国 2016-09-22 08:48
    聂鑫: 食指为中心是个什么概念?食指要用力顶住球拍,其他4根手指头放松进行微调吗?>
    我想就是其他手指配合食指发力,意念始终在食指上,当然其他手指各有各的基本作用。这是我自己悟的,不一定对,所以有好的教练很重要,
  • 聂鑫 2016-09-22 18:04
    郝建国: 我想就是其他手指配合食指发力,意念始终在食指上,当然其他手指各有各的基本作用。这是我自己悟的,不一定对,所以有好的教练很重要,>
    (⊙o⊙)哦,是这样呀!谢谢
  • 李小邪 2016-09-26 08:21
    学习了很好
  • 吴旦 2016-12-25 23:08
    感谢路伟同学分享乒乓球的成长经历和感悟。要成为乒乓球业余高手,需要像路伟同学一样加强对乒乓球的理论学习和总结,提高球的理解能力, 通过理论指导实践才能有效提高训练效率和实战水平。仅仅在球场上挥洒汗水, 忽视理论学习,进步空间是有限的。
  • 陈聪 2017-07-24 01:02
    写得真好,收益匪浅。有幸看您打过几次球。我感觉您对自己的评价太谦虚了,要按开球网的水平来看,您的积分起码应该是在2200到2300之间。
  • 诗奇可大观 2017-10-18 10:15
    抵消旋转、顺旋转。确实,尤其是 接球的环节。
  • 小琪琪来啦 2017-10-19 21:19
  • 大慧 2017-12-19 19:30
    何时会有续集?期待中。。。
  • 渠纲程 2018-08-31 09:24
    拜读后真是如梦初醒啊!多谢指点!
  • 张了张 2018-11-22 03:23
    期待路老师的续文
  • 渠纲程 2018-11-22 09:04
  • 贫僧 2019-02-15 16:11
    写的真好啊
  • 大慧 2019-09-19 16:47
    “对于很多人来说,制约你的不是身体条件,也不是没有专业队训练。而是你的意识,不肯打破你固有的认知去探索和学习新的东西。”——再次学习了,点赞!!!
  • JOE 2020-12-04 15:33
    才看到路老师的感受,收藏研读,期待续集
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