今天（6月16日）下午又去信德打比赛。开心超人，我和吴家珍有缘分到一个组里，小组一共有11个人，要打10场球乜！阿靖的那个组紧挨着我们组。整个下午，就听见我们几个女生的欢声笑语，打赢一个球要笑，打坏一个球也要笑，回合多了要笑，出个意外更要笑。我们把打乒乓球当作做游戏。反观那些男生，眉头紧缩，沉默不语，一脸的严肃，不像是在打球像是在打仗

白杨vs时晨希1：2 ,    2012海淀区和谐杯上，老牌冠军武警代表队与八里庄二队（政法大学队员为主）相遇，最终以1:3惨遭淘汰！这是前国手白杨与北邮一号时晨希的第三局录像，白杨以6:11失利。 http://www.tudou.com/v/6T6LkIAbrRQ/&resourceId=0_04_05_99/v.swf http://www.tudou.com/programs/view/6T6LkI

站在乒乓台前，抛却一切杂念， 首先身心放松，含胸收腹沉肩。 抬肘万不能高，牢记转腰迎前， 击球结合摩擦，接球看清旋转。 前掌重心转换，步法还原轻便， 攻拼速度落点，防守合理自然。 通体柔如太极，爆发直上手腕， 熟悉各路打法，掌握胶皮特点。 控制大局有方，潇洒面对苦甜。  

对乒乓球运动的认识三段论： 初段，刻苦钻研技术：即物而穷其理。如切如磋，如琢如磨。 中段，正确对待比赛:从自我走向忘我，由忘我进入无我，在无我中展现自我。 高段，体会乒乓精髓：修身养性证智修慧。

DIY的意思是do it youself，就是自己动手的意思。遥想当年困难年代，有人说过：自己动手，丰衣足食。出人意料的是，丰衣足食的年代还是自己动手做得最好！ 自己做酸奶一点也不费劲，3分钟的事。 所需物料：袋装牛奶3袋，袋装酸奶1袋，保鲜膜一张，大瓷碗一个（玻璃的也行）毛巾两条。 操作过程：将三袋牛奶倒入碗中放进微波炉转2分30秒（使奶

与高手组队参加比赛是提高技术的极好机会。在紧张的比赛中，你的技术弱点、战术组合的缺失暴露无遗。4月15日的比赛突显我的正手问题。我以为的手上的事，但高手们都说是脚上的事。众高手从不同的角度指出我的毛病，并示范了正确的动作。比赛的输赢是次要的，重要的每次参赛能有这些宝贵的收获。

一暴组队打比赛缺一个上岁数的，吉祥推荐我去。以前看过一暴发表的技术文章，觉得太深看不大懂，今天有机会当面请教，真是个意外的惊喜。 一暴针对我的技术特点给我讲解并示范了发球、搓球和拉球的技术要点。总之，处处都要用上腰和腿的力量。经高手指点，我的发球和搓球效果立竿见影地有了改善：发球更转，搓球更稳。拉球动作复杂，还需

在比赛时无论是组织者还是参赛者都希望比赛进行得顺畅。与比赛人数和赛况比起来，球台的合理使用安排是最大的可调控的资源了。 绝大多数球友都不会容忍在人满为患的赛场里有一张球台冷清下来，有新结识的球友要交流球技，有的怕长时间的等待身体凉下来，有的担心小组出不了线，长途奔波却打得不过瘾...... 总之，不会有一张球台

近两天练球体会： 1、还原不仅仅是指手臂，更重要的是身体重心的还原和脚步的还原。 2、矛盾统一体：只有身体放松，手臂放松，才能实现“鞭打”效果，才能力传板头。手臂紧张最多是抡棍子。 3、发力的关键点不在动作大，而在于瞬间的加速和身体手臂的迎前。  

早八点至晚八点，从闽龙团体赛到远洋华鼎月赛，共打了二十个人，五十局球，几近虚脱，几近抽筋(庆幸没有！)最后负于老对头阮东，终获华鼎 B组第三，我容易吗我？！