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自然:
让胯顶胯，降低重心，蹬腿顶膝，力量由后向前，集中发力，身体带手还原，保持连续性。
(01-08 16:10)
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自然:
让胯顶胯，蹬腿顶膝，力量往前，发力集中，快速还原。
(01-08 16:05)
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未名风:
慢就是快 能等那么一会儿就是一个进步
(10-23 20:50)
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渠纲程:
十·一期间重启樊橙+粘套，涩套摩擦不足
(10-12 10:04)
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王小柱:
这几天网站访问速度嗖地就上来了，为啥？原来慢得跟屎一样。
(10-10 10:21)
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渠纲程:
早立秋，凉飕飕
(08-08 18:38)
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渠纲程:
受杜苏芮影响，北京体育局叫停室内外一切活动
(07-30 10:14)
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