北京东方乒乓球俱乐部

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    袁义兴教你反手拨球

    渠纲程 已有 66 次阅读    2019-04-15 17:31
    转自袁义兴乒乓

    反手拨球手上动作先注意肘关节,肘关节不能靠下垂直于地面,那么板头就会朝上,形成这个角度,也不能靠右,肘关节靠右就会产生架肩,一定是要斜对着地面,然后前臂、手腕包括板基本上是形成一个平行线,手腕稍微往前顶一顶,目的是要更好地控制手腕的稳定性。

    再一点,在引板的时候,以肘关节为支点进行转动,引板引到腹前,接近身体,这个时候肘关节稍微往前顶一顶,这个角度就可以了。挥拍时也是以肘关节为支点向前进行转动,转的时候肘稍微往里一点移近身体,板头这个时候也向前,整体动作就是这样。

    刚才我们讲了反手拨球的手上动作,下面再说说反手拨球重心转换问题。反手重心转换有两种,一种是从左到右转换,先把重心压到左脚,然后往右脚转换,这个就跟正手相反。另一种重心转换是前后转换,转换的时候是这样转换,转换的时候先把左膝盖放到前面,右膝盖在后,这种动作进行转换。这两种转换对于青少年或者启蒙当中,我建议学第一种就是从左到右的转换,因为这种转换有利于自身的发力,容易出击球质量,至于第二种转换,我建议业余球友去学,因为这种转换相对来说对球的控制要更好一些,这是我个人的理解。

    咱们再来讲讲反手拨球在训练当中容易忽视的一个问题,就是对球的控制。大家在平时训练当中对反手拨球的控制主要体现在手臂对球的控制,而忽视两个地方一个地方是在击球瞬间板形的调整对球的控制,在击球瞬间一定要有一个微调,这个微调主要用手腕的力,完成这个动作要靠抓板,拇指扣住,食指进行调整,在触球一瞬间的时候一定要把板抓住了,抓板来配合进行调整。再一个地方就是重心要配合手臂、手腕的控制,很多球友也好,小孩打球也好,在击球时都是靠前臂对球的控制,可能在平时训练当中打得比较好,但是在比赛当中高强度,球的变化性大的时候只靠手臂的控制是远远不够的,一定要重心的控制也要跟进,然后一定要注意身体的位置跟手臂的位置不能拉得太远。你比如说身体站好,手臂在这个地方,那么重心的控制就会感觉不到,也会出现手带身体的现象,就达不到控制的效果,这一点大家一定要记住,要控制板型。

        最后一个问题,讲一讲反手拨球发力问题。反手拨球发力跟正手发力不一样,正手可以充分运用身体的力量,而反手拨球大多数都是用手臂的力量。很多球友和小朋友为了追求发力,在击球过程中手腕非常活,这样来回拨。再一个会出现不顾正反手的兼顾情况,在身体的左侧和站位上进行调整,导致正反手不够兼顾,所以说在练习拨球的时候,刚开始练的时候不能过多去追求发力、追求力量要追求速度。一个是追求击球点要早一点,再一个要追求击球瞬间挥拍的速度,以及利用来球的速度来运用合力来提高击球的速度,反手拨球要追求速度而不是要追求力量,这一点是非常重要的。
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