北京东方乒乓球俱乐部

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    资深老教练教你正手攻身手合一

    渠纲程 已有 43 次阅读    2019-04-15 17:27
    转自袁义兴乒乓

    今天我们主要讲一讲在少儿启蒙阶段身手合一这个问题

    所谓身就是身体的转动,重心的转动

    所谓手就是挥拍,手臂的挥动

    在启蒙阶段小朋友他们打球的时候往往顾了手就顾不了身体的转动

    顾了身体的转动,往往挥拍的动作就显得很凌乱

    如何达到手和身体相对协调

    我在平常训练中逐渐总结了一个方法,这个方法是什么方法呢?

    就是把挥拍的手臂动作,跟膝盖、膝关节转动的动作让它契合在一起

    我们平常就是说腰带手,有的小朋友上来后根本就不转腰,不转腰怎么带手?

    所以就形成了前后拉肘的动作,光有手臂的动作,没有身体的动作

    我找的契合点就是手臂的挥动跟膝盖的转动,让它形成同步

    这种方法可以有效地把手和身体相对协调在一起

    我就跟小朋友们说,你们挥拍地时候一定要膝盖动,手动,相对形成这样

    腰带手相对比较笼统,小朋友有时候打的时候他就不转腰,他找不着点

    如果是让膝盖转,他想到身体要转动首先膝盖要转

    通过膝盖带手,这时候手和身体相对协调在一起了

    这是一个,再一个就是手臂的加速

    平常打乒乓球,小朋友能打上几个球往往都是匀速加速

    有一定基础的需要前臂的快速推动快速迎球的时候,他往往不知道怎么办

    这时候我就想到一个方法,是给小朋友打个比方

    蹬右脚好比是发令枪,一蹬就好比是枪响

    枪一响就看你腿快还是手快,让手和脚来个比赛

    然后小朋友他就知道,一蹬地快速甩臂,无形中前臂的速度就加快了

        今天我就讲了平常训练中的一点体会,供朋友们参考,谢谢大家

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