北京华鼎丰盛乒乓球俱乐部

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    學會這樣發力就是乒乓高手

    孤独剑 已有 37 次阅读    2019-07-11 16:20

    學會這樣發力就是乒乓高手

     

    一.乒乓球重心轉換
    首先你要搞清楚重心在哪?搞清了這個問題,就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣,要看你的站姿;如果你直直地站在那裏,你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點,如果你象張怡寧那樣上身微微前傾,你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點的稍前方;如果你象柳承敏,王勵勤那樣曲腿,翹屁股,深含胸,你的重心就在更前方!

    知道這個道理後,你再來看重心的轉換。第一種情況,你選位站定後,無論你怎麼轉腰揮拍;假設你從頭頂向下俯視,你的重心不會動,始終在兩腳連線的中點,動的只不過是你的臂和拍;第二種情況,你轉腰的時候,你的重心開始動了,以你兩腳連線中點為圓心作圓弧運動;第三種情況,你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠,轉腰時重心移動所作的圓弧半徑更大!而重心移動發的力才叫身體發力;這就是為什麼柳承敏,王勵勤發力拉才叫爆沖,而你的弧圈軟弱無力的原因;這樣看來,你要學會爆沖,先得從站姿學起!

    二.揮拍半徑

    那就是拍在地面的投影到腳中間的距離,既包含重心的投影長,又包含臂長,應該說,揮拍半徑越長,發力越酣;你看柳,王爆沖時都是直臂沖的!馬琳有名的下蹲弧圈就是因為步伐不到位時直臂拉產生的後坐力使然;反過來,如果你不打開肘,你的正手發出的力總是要打折扣的。

    三.重量傾瀉

    學過牛頓天體力學的人都知道,一個物體做圓周運動時,其動能與物體的品質,與運動軌跡半徑的平方成正比;所以要想拍擊球時動量達到最大,不僅揮拍的半徑要大,參與運動的物體要最重!如果你光靠手臂打球,參與運動的僅僅是手臂,如果你靠整個身體打球,參與運動的是整個身體!品質孰大孰小一看便知。

    那麼如何用整個身體打球?還是觀察國手的動作,正手強弧圈時,先是重心轉換到左腳,然後以左腳為支撐,將整個身體的右半部掄出去!雙打時因為還原可以稍慢,這個動作更普遍,很多國手大力拉後人都跌到在地,有些為防跌到整個右腿往前大跨一步;馬琳的成名一絕側身爆沖後往往無法還原也是例證。

    四.為何正反手發力無法兼顧

    首先看手臂運動:如前分析,正手要打開肘加長揮拍半徑,才好發力,而反手要小臂內收屈肘才易發力,兩者是一矛盾。正手好的人還原姿勢是小臂打開,便於下一板繼續用正手;而反手好的人常態是小臂微收,便於下一板繼續反手。

    你看,兩者完全相反。或許你會說:你好笨,你不會轉正手時以打開肘還原作準備,轉反手時以收肘還原為準備姿勢?且不說這要靠準確的預判,非你我凡夫俗子所能為,即便是頂尖高手,在乒乓球這項快速運動中,要做到隨勢而變也非易事;哪天出一全才,融波爾,王大力為一體,集萬千寵愛於一身,那就一統天下了。

     

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