乒乓球基础

乒乓球基础讲求身体协调性的运用即肢体的配合（包括腿、腰、大臂、前臂、手腕、手指）和节奏感的把握
多球联系基本动作：
1站位时应离球台一个手掌长度也可以理解成是两个拳头的距离
原因是 初学者很不容易体会到借力打力的要点，而且对迎前这一概念理解的也不会很深刻，这样就要求站位适当靠前，对于来球的瞬间在球达到最高点前可以与球接触，保证击球的准确性，而不会有滞后的感觉出现。
2 一般要求两脚开立略宽于上肩的宽度  
保证重心能落在中间将身体的重量平均分配给两脚保持重心的稳定，也便于重心的移动。
3站位时右脚略后于左脚（以右手为例）
在正手击球时因其动作幅度比较大，加之需要通过转腰将球引至体侧击球所以需要右脚稍微向后，保证足够的空间将正手击球的动作完成
4一般情况下，战在球台中线等待来球（对于小孩来说应向正手位稍做调整）
在球台中线附近站位比较适合正反手的衔接 而且有一个比较标准的中线来规范站位 但对于小孩来说 他们的臂展比较短， 在正手击球时又很强调斜线击球的特点便于单球练习的准确性
5 膝盖略微弯曲
有助于身体中心的下降，便于击打高质量的低平球，并且还有助于瞬间启动，有一定的机动性
6 含胸收腹
便于转腰，给反手位击球留有一定空间 重心降低 利于瞬间发力
7大臂与身体大约30-45之间 即一拳之隔
大臂不益张得过大 这样身体发力点比较散 动作也显得不紧凑 发力方面也不会很有利
8小臂与大臂之间的角度基本在 90-120度之间
小臂不宜收得过紧即角度太小 这样在击球时无法凝聚很多力量 也不宜放得太开 这样会很影响自己的摆动速度
9握拍的技巧
以横握为例 五指张开 拇指和食指中间的虎口中部对准球拍边沿 然后拇指和食指合十分别按住球拍两面，基本上可以形成我们常用的描述数字八的手势 按住后其余三个手指自然弯曲握住拍柄即可
10 正手击球
在来球过程中，切记放松的重要性 很多情况下 由于紧张导致动作没有按照预期的效果来击球
当面对来球时 ，首先将自己的重心做一个微调，由分立两脚之间 转向 重心部分落在右脚并伴有顺时针转腰 将球引至体侧小臂几乎与球台边沿平行小臂和大臂之间角度达到120度左右 击球瞬间，将身体迅速逆时针转动重心由右脚向左脚移动迅速收紧小臂 沿来球方向斜向击出击球后小臂与左眼平行可以看到拍沿达到定型定性 击球过程结束重心再由左脚转向两脚之间达到还原整个击球过程结束