从方博手掌起茧部位说说横拍握拍方法

已有 1370 次阅读 2017-05-19 21:19

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从方博手掌起茧部位说说横拍握拍方法
——国乒魔鬼式训练导致方博手起茧变形却说心里甜

4月26日晚22：50，方博更新了微博，晒出布满老茧的手，并写道：“一个星期手已经变异了，苦在表面，甜在心里。”

为什么苦？因为亚锦赛结束后，国乒男队于4月中旬奔赴深圳集训基地，开始为世乒赛进行一个月的封闭训练，一天三练、一个月仅休息两天的高强度训练，堪称“魔鬼式训练”。

为什么甜？因为杜塞尔多夫世乒赛，方博与德国美女索尔佳配对跨国混双，目标直指冠军，心中有了奋斗的方向，才会觉得虽苦亦甜。

从方博手掌起茧的部位来分析，方博应该是浅握式握法。

打球第一步，选择握拍法，握拍分为直拍握法与横拍握法，横拍有深握、浅握两种握法，而深握又分为深握正手利和深握反手利两种。

一、深握：横拍深握拍柄握的比较靠上，中指扣在拍肩处，虎口和拍肩紧紧贴住。

深握在正手发力的时候，食指要协助发力，可以稍微向上移动一点帮助压住拍型。反手攻球或快拨的时候，大拇指要稍微向上移动帮助压拍。

深握的优势在于，击球的稳定性高，拍型不易变形，上台率高，适合快攻打法，但是在正反手切换的时候，由于手指比较靠上，拍子捏的较紧，不便于正反手的切换。

初学者在一段时间内只练一个动作，比如说正手攻，久而久之，为了便于发力，容易采用正手利。而长期练反手拨，又容易采用反手利。

1、深握正手利：虎口偏向食指，拍面紧紧贴着大拇指，利用大拇指作为受力的支撑点。

2、深握反手利：虎口偏向大拇指，拍面紧紧贴着食指，利用食指作为受力的支撑点。

如果习惯了深握法，有人为了在正手利与反手利之间转换，就要不断的调整拍型，代表人物是德国的奥恰洛夫，他的拍子跟转轴一样，一下子正手利，一下子反手利，优点是正反手都容易发力，缺点是不利于正反手衔接。

对于初学者而言，横拍深握能够比较好的让初学者固定好拍型，让手腕不会乱翻动，从而稳定的击球，更好的体会小臂挥动和转腰。一旦手臂力量起来了，手腕稳定性增强了，应逐渐的改为浅握，这样更利用今后搓球技术、弧圈球技术、发球技术、台内球技术的学习。