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练球2周年小结

已有 260 次阅读    2017-10-03 13:23

7月份那篇日志只是一时的杂感,继4月底作小结至今,近5个月时间里,简单地说就是,正手在曲折中有所进步,反手进步稍微大一些,有了初步的战斗力。也跟几位球友结成了新的对子,合作非常愉快。从15年国庆至今,练球已经2周年,可以总结一波:

 

之前提到过,5月份的时候有朋友说我的正手攻,球沉、没弧线什么的,我想这意思就是说没上旋呗,要上旋还不简单?我板型前倾,击球中上部不就有了?注意了一下之后发现还真不是那么简单,我击球瞬间有一个撇腕和抬板的动作,这个动作可能是以前练球时为了抵消球友拉的纯侧旋球形成的。所以最近一段时间练正手的攻、防时,调整的重点就是【控制板型】,甚至当球友打出奇怪的球时,我也要求自己尽可能地控住板型,用脚步和身体去调整回球线路和弧线,而不是靠手腕动作把球糊弄回去。

 

练了一段时间后对板型这个概念有所理解:球拍是一个空间的平面,在三个旋转轴上有翘与垂、勾与撇、压与抬之分。生理结构决定了正常打正手攻时球拍应是稍有下垂,有的人垂得比较凶,拍柄指向天花板,这就得改了;板型的勾与撇会导致击球的侧面,打出的球就带侧旋,理想状态下击球时的板型应是没有勾与撇的,但实际情况下,比如说我击球时发现击球点偏外或者偏后,为了不打出直线,就只能手腕勾一下了,这样回球的点看似没打歪,但打了个侧旋球;压与抬的问题也差不多,板型应稍微前压,这样回球就略带上旋,有了弧线,跟勾与撇的问题一样,关键是处理好身体跟球的位置关系,如果对方回球长短不稳的话就需要前后调整,如果对方弧线不稳的话,甚至还需要高低调整。另外,板型跟握拍也有很大的关系。

 

经过这段时间对板型的重视,逐渐有了更清晰的击球感觉。以前觉得只要自己点没打歪,弧线基本正常就OK;现在逐渐能体会到击球部位、撞摩比、摩擦方向等细节。相信这样坚持下去,不仅击球会更加精准,甚至发球都能从中受益。另外,李晓东的视频中不止一次地提到“板头”这个概念,并说这是非常高级乃至最精华的东西,我以前完全不知所云,现在算是有点模糊的理解了,认知不一定正确,但总比完全没概念强。

 

“控制板型”等于锁定了很大一部分的手腕自由度,如果再要固定击球动作的话,就要把上半身的自由度解算到腰腿上,这个运算难度就不小,条件反射得慢慢建立。我从67月份注意到这个问题到现在,只能说刚刚发现这是个很有意思的问题,现实中练得是很不怎么样的,实战收获更是无从谈起,可谓任重道远。

 

8月份时肩关节劳损,休养之余也练了几次球,因为拉球时不敢用肩膀发力,反而找到点腰带手的感觉,肩膀僵的问题有所改善,正手拉球似乎顺畅了一些,算是因祸得福。对于这项技术,除了一些共性的发展方向以外,我打算试着调整一下击球部位(我有点勾手腕)和摩擦比例(我撞击偏多),再就是多练练几个实战中表现欠佳的特殊线路。

 

相比于正手,反手的后发优势明显,不过打球是个肌肉记忆的东西,如果手上感觉没到位,知道再多道理也是白瞎。我反手基础太差,17年初才刚能跟人练起回合,所以一直在恶补板数。到目前为止,反手已经有了一定的手上感觉,打基本功时的表现还算过得去,正在逐步尝试身体发力。徒手挥拍时身体发力的感觉很好,但到实际练球时就不是那么回事,希望只是隔了一层窗户纸吧。

 

以前看到某篇文章说业余打球,反手很重要,防守很重要,现在看来诚不我欺也。我练球时一直乐此不疲地用反手给人防球,现在防得还算稳,实战中受益不小,偶尔能封挡几板对方的进攻甚至弹击低质量弧圈,这个真的可以有。

 

相比之下,反手拉球的练习进展缓慢,还需要多多加油。倒是这几个月在实战中强行使用反手起板,逐渐有了点成功率。现在反手能起板(挂)、能防守(平挡)、能相持(弹击,偶尔快撕)、还有一定的终结能力(弹击)。一局11分球,反手至少打丢7个的坑爹时代算是熬过去了,虽然距传说中的“拉起来连续撕”还差得很远,但勉强可以挂起来弹几板了。

 

7月份那篇日志提到自己衔接技术差,这其中有一部分其实是属于反手基本功的范畴,即找点能力差。李晓东有个视频讲了狭义的衔接技术,就是讲手在台上、手在身前、手在肘前的那个,那个也是我正在改进的习惯之一。广义上讲,还原、判断、步法都算衔接技术,还原和判断都是一种能力,在于平时培养。特别是判断,是种隐性的能力,在基本功练习时不容易练到,平时实战时有针对性地锻炼肯定比吊儿郎当地瞎打要强。

 

步法单独拿出来讲,马凯旋说过业余只需要练3个步法:正手2点、正反摆速、侧身回反。前2项步法属于并步,我练过一点,打得马马虎虎,唯独少了第3项,尤其是侧身这一步(因为侧身后回反手的那一步也是并步,而侧身这一步不是)。我实战中正反手分配相对均衡,所以侧身用得不多。随着反手实力增强,对手逐渐倾向于控制中路,所以这个东西得专门练练了。

 

李晓东的好几个视频都推荐了后交叉步侧身,马凯旋也在视频中附议。所以这个后交叉步的练习就是今后一段时间里的重点,我的打法决定了我不需要大幅度地侧身和扑正手,所以对这一步的要求并不太高,相信很快就能练出效果的。

基本功部分总结完毕。

 

接下来有必要提到身边一位球友D,因为我从他身上受到一些启发。最早认识他是2年前,当时打他基本不输,随后我开始练球,进步之快,让我认为只有我超越别人,绝无被别人超越之理——但实际情况是他进步更快,17年整整一个上半年打得我特难看,而且在社区比赛也拿到了很好的名次。

他是直板2面打法,反手强,正手一般;2面都能起板且落点丰富,正手质量一般,反手较强;劈长比较顶;上手非常积极。套路很简单:劈长-上手-连续,辅以摆短或拧拉作为牵制。我认为他的优点主要在于:

1、起板积极、打法先进,始终掌控节奏,压着别人打,时间一久,连续进攻和把握机会球的能力也水涨船高。

2、套路简单、主动、有效,每一板球打得都比一般人更明确。

 

我比较喜欢打相持,欠缺的正是这种迅速进入相持的能力,D的优点值得我借鉴。我没见过他练基本功,就算练,我相信练的也不如我复杂和细致,也就是说他这套打法基本是在实战中打磨出来的。我认为这说明有的球不一定必须等基本功“到位”了才能打;也说明了实力有时候并不完全由所谓的“基本功”决定。

 

受他启发,我开始在实战中反手强行起板。虽然目前来看质量和成功率仍然很不理想,但至少解决了有无的问题,完成了非常重要的一块拼图。业余打球往往是以赛代练,相当部分的板数是在各种计分局里完成积累的。以前打搓攻时一局球总共攻个八九板就算不错;现在一局里大部分球都处于起板之后连续进攻的状态,进攻总板数动辄十几二十板,这样进攻能力的提升速度就会更快。

 

业余打球大多做不好控短,所以我打算继续狠抓长球的上手能力,同时加强对半出台球的判断和把握,尽可能地把对方逼入台内,下一步再去钻研台内技术。否则对方动不动就偷长劈长给半出台,甚至公然长球开路,台内技术就很难练起。

 

犹记得去年高校甲B组女单决赛,决胜局打到最后,能明显看出美辰紧张得脸色惨白手颤脚软虚的不行怂的一B,反手却仍然本能般地不断起板并最终获胜。也就是说,当她的主观意识已经畏缩不前时,肌肉却依旧能义无反顾——这种境界,我五体投地,梦寐以求。

 

练球2周年,技术、意识、心态,以及人与事,都经历了不少,本来还有很多别的感悟想说,不过业余打球,每个人的自身情况和所处环境各不相同,所以写点技术上的小结自己看看就得了。打球的本身,以及此外的种种,不妨用克鲁伊夫的一句话来总结:

“踢足球很简单,难的是踢简单的足球。”

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发表评论 评论 (8 个评论)

  • Admin 2017-10-03 20:59
    写的还真不错~
  • 拍拍晨 2017-10-04 09:18
    Admin: 写的还真不错~>
    哈哈哈哈,谢谢夸奖
  • 自然远 2017-10-10 20:19
    写得好,多总结,多练习,才会进步:)
  • JOE 2017-10-13 11:18
    克鲁伊夫的话说得真好,可惜那个时代的美好已经远去.不过我们有现在的美好,当下作者这一篇,就非常好
  • 郝建国 2017-10-24 11:30
    简单中蕴含着不简单。不会的时候觉得很复杂,一旦掌握又会觉得如此简单。
  • 拍拍晨 2017-10-28 22:08
    郝建国: 简单中蕴含着不简单。不会的时候觉得很复杂,一旦掌握又会觉得如此简单。>
    嗯,难者不会,会者不难。不过我说的简单,更想表达的是”打一板球是一板球、用一个套路是一个套路,千招会不如一招精“的【球的简单】;和”多专注于技术,少纠结于胜负,更要少掺和乒乓江湖里的是是非非“的【人的简单】
  • 拍拍晨 2017-10-28 22:09
    JOE: 克鲁伊夫的话说得真好,可惜那个时代的美好已经远去.不过我们有现在的美好,当下作者这一篇,就非常好>
    噗哈哈哈哈……
  • 郝建国 2017-10-30 11:36
    一招精确是一种简单,像国家队员看似一个动作却可以拉不同的来球,越是专业的动作越简单。
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