直板正手反面拉打之探讨
已有 617 次阅读 2018-09-29 07:17
反面正手拉打也练习很久，没有样板学习，只能自己摸索，命中率不是很高，追究主要原因，是自己脚步不到位造成。在这里就总结一下个人体会，是否合理未知，仅供参考，同时也希望能听到大家有更好的建议。要点共计五处：1、抓拍的手型与正常正手拉打一致，大臂离开身体成45°左右，大臂与小臂成90°，大小臂和手腕都向外翻转到底，当作固定起式与板型（有助于击球的稳定性），让拍型基本垂直，反面对着对方，身体微微前倾，与正常击球一样；2、两脚要前后站位，起码要前脚的后根与后脚的脚尖平行，击球前重心要低（两脚间距1.5~2倍肩宽）；3、击球点在身体侧面与前脚脚尖平行的位置；4、左右脚的重心一定要来回转换。由于手臂手腕的翻转有局限性，击球范围不如正常的大，所以最要紧最关键是步伐，一定要到位；5、开始练的时候，小臂尽量不回收，而是随着大臂向前伸，先控制不动手腕，完全靠向前蹬腿转腰，只是大臂向前向上伸展，完成拉打，当有了一定的命中率后，才可以适当增加转腕练习。另外要求在练习的时候先放慢动作，习惯小臂手腕向外翻转的固定，多做了就好了。
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