登录站点

邮箱|卡号|比赛用名

密码

群组休闲茶座

  • 分享

    常打乒乓球,10种疾病绕着你走!

    开测啦 已有 656 次阅读  已被 2 位用户收藏 2017-04-19 18:01
    研究表明,经常打乒乓球可以减少20%得癌症、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会,而且使运动者活得健康、活得长寿。经常打乒乓球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是,经常打乒乓球让人心理状态良好。

    1、远离癌症威胁
    据《健康研究》的统计指出,一周打乒乓球3小时以上,可以降低20%的癌症患病率。 

    2、预防心脏病
    据《医学期刊》报道,一周打乒乓球3小时以上,可降低35~40%患心脏病的风险:医学会也肯定.每天中等强度运动30分钟;可维持心肺功能的健康状况。 

    3、远离老年痴呆
    <<自然>>杂志报道,60岁以上银发族,一周有3次。每次45分钟以上的中等强度运动,有助于维持较好的认知功能。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞,运动可以促进脑神经细胞功能活化,使脑血管重返强韧,自然就能预防健忘与痴呆。
     
    4、降血压
    人入中年以后,血压多半会上升,但经常打乒乓球可以减少血压上升的机会;其二是打乒乓球会增加牛胆酸的分泌,而牛胆酸具有降低血压的作用。 

    5、预防动脉硬化
    现代人不健康的饮食习惯,使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的乒乓球运动,有助于分解体内中性脂肪,降低血液中胆固醇含量。 

    6、预防治疗糖尿病
    造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大,而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分,再经常打乒乓球就可降低体内血糖值。 

    7、避免脂肪肝
    研究人员发现,常打乒乓球的人血液循环较好,肝的代谢功能高。 

    8、预防骨质疏松症
    年纪愈长,骨质流失,就容易骨折或腰痛。经常打乒乓球可以有效预防骨质疏松症。 

    9、改善腰、肩疼痛
    平常如果驼背或姿势不良,肩胛肌的负担过重,肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打乒乓球,可以锻炼全身肌肉,自然可以改善腰、肩疼痛。 

    10、减压助睡眠、预防抑郁症
    经常打乒乓球,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于消除压力,使运动者更容易入眠。除此之外,经常打乒乓球可以增进自尊、自信与乐观。 



    收藏| 举报| 回复 
  • 一暴 2017-04-22 06:47
    经常打乒乓球,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于消除压力,使运动者更容易入眠。除此之外,经常打乒乓球可以增进自尊、自信与乐观。 像本师一样!
  • 颗粒乒乓 2017-05-16 11:34
    我是从60年7岁上小学一年级时,开始学打乒乓球,半年后就进了校队;到目前为止已经打了57年乒乓球了,打乒乓球给我带来了健康和快乐,我今年64岁了,还准备再打它10几年吧,直到打不动为止;
涂鸦板
插入图片
  插入   删除
+增加图片 只支持 .jpg、.gif、.png为结尾的URL地址