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    一天打30~40分钟乒乓球,可以解决家长最愁的5大问题

    开测啦 已有 223 次阅读  已被 1 位用户收藏 2017-04-06 20:25
    多父母都会抱怨或者责备孩子肢体协调性不好,敏捷性差,总是眼到手不到,脑到手不到。但是责备多了,更会降低孩子自信心,产生逆反心理,所以发现问题要寻找解决办法。

    日本著名的教育家铃木叶先生建议说:父母嫌孩子动作慢、反应慢,其实慢的是他们的脑,而不是他们的手,每天打30~40分钟乒乓球,可以解决问题。

    ❶我的孩子反应太慢。
    体育运动可以增强孩子体质,增加免疫力,乒乓球运动更是一项全身性的运动,要求眼到脑到手到,相互配合,增加孩子协调性,而乒乓球又是一项节奏快的运动,因此更能训练孩子的敏捷性。

    ❷我的孩子总不开心。
    而且,又因为乒乓球的节奏快,很容易使孩子的心跳达到110~130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。

    ❸我的孩子很消极。
    指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠

    ❹我的孩子太胖(瘦)了。
    乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。

    ❺我的孩子近视太深了。
    同时,眼睛紧跟着白色、橙色的小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持 可预防儿童近视眼。

    说了这么多,都是乒乓球的好处,但这些好处是要持之以恒才能出现的,那么,怎么才能培养孩子喜欢乒乓球,自动训练乒乓球,最窄上乒乓球运动呢?小乒就简单说一下培养乒乓球兴趣的方法:

    ❶在孩子尚小,够不着球台的时候就教他双手接抛球玩,一是培养他对小球的亲切感,二是让他对眼、手、脑的配合有一个感性认识。

     ❷培养控球的能力及持拍后的球感。父母可与孩子比赛“粘球跑”,用一个球拍托着球跑30米距离,中间可以玩抛接,但规定球不可落地,谁先落地谁输; 父母也可与孩子比赛连续颠球的能力,可以用球拍上有胶皮的一面颠,也可以用“光板”一面放高球,谁连续颠球时间长谁就赢。这两项都可培植孩子娴熟的球感。

    ❸在正式对垒之初,可有意识“喂”给孩子难度适当的球,等孩子适应后,再提升发球和接发球的难度。孩子对乒乓球最初的兴趣,很可能来自赢球所带来的推动力。

    ❹在孩子掌握了相持与对攻的经验后,他很可能认为“打乒乓球就这么一回事”,从而兴趣骤减。这时可以教他改变发球方式,尝试发高球、弧圈球或超短 球;你也可以发难度大的球来强化孩子的判断能力与接发球的成功率;还可以给孩子用熟了的拍子换换胶皮,以使击出的球速度更快,或命中率更高,从而提高孩子 的自信心!

    培养孩子兴趣,让孩子爱上乒乓球,在增加一项体育技能的同时,也能扩大孩子的交际圈,在提高自身协调性敏捷性等身体素质的同时,还能结识一群志同道合的小伙伴。

    要知道,乒乓球可是一想老少咸宜的运动,因乒乓球结缘打了一辈子的乒乓球友也是不少呢,从小到老能一起打乒乓球,想想就是一件人生幸事。


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