学打乒乓球的三种境界 王国维在《人间词话》一书中写到：古今之成大事业大学问者，必经过三种境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境界也。在学习乒乓球的过程中，也感到不少球友也许会出现过这几种境界.一、昨夜西风凋碧树，独上球台，望尽球涯路。开始学球是偶然，大概是96年的秋天。朋友打球叫我一起去，他们在那里打球，我在一边看，朋友叫我来试试，我拿起球拍，不知道怎么打好。一个水平不错的朋友，给我推球，让我练习。开始打球一点感觉都没有，有时能攻上一个球，心里特别高兴。为了打好乒乓球，这几年只要到书店，一定要看看有没有乒乓球方面的书籍，先后买了三本乒乓球教材书，带图解，都是唐建军编著的，一本是《乒乓球实战技巧—技战术图解》，北京体育大学出版社出版。这本书主要介绍如何运用战术去战胜对手。分六章，第一章，乒乓球制胜之道，说的是制胜的智慧是如何打出合理的弧线、较快的速度，如何打击较强的旋转，如何打出较大的力量，如何打出刁钻的落点；第二章，发球与接发球技术实战运用，重点介绍了老瓦、马琳、刘国粱等人的发球；第三章进攻技术实战运用；第四章结合技术实战运用；第五章如何打赢比赛；第六章，基本常识。另两本是《乒乓球技巧图解》和《乒乓球弧圈球技术图解》。此外还买了几盘北京市青少年音像出版社出版发行的《跟我学乒乓球》光碟，在家经常看。为了规范动作，我找人加工了一个铁拍，经常正手、反手练习，一般50次左右，多的不过100次，主要想把动作练规范。朋友还为了粘了一个斯帝卡的拍子，到现在还保留着。总之，开始打球是在一种没有状态，没有的感觉的情况下打的，只是学球的开始。二、衣带渐宽终不悔，为球消得人精瘦。我的体会，要想打好球，一靠多学习，多琢磨；二靠悟性；三靠多练。在家除了经常看乒乓球图解书籍、乒乓球教学片、乒乓球杂志外，我每天都要浏览一些乒乓球网站,先后浏览过《中国乒乓网》、小鱼儿乒乓网、全乒乓等乒乓球网站,但是浏览最多的,或者说天天要浏览的是《博乒乓网》，尤其喜欢这个网站的“乒乓综合技术区”里中中老师、德老师、绝对速度和何峰斑竹等老师的文章，使我受益非浅,虫虫斑竹、绝对速度斑竹编辑的视频我下载了很多。在“博乒视频仓库教学专区”里面有〈超级训练计划〉，“正手前冲弧圈”、“反手弧圈球”（1）（2）等视频，这是我比较喜欢看并注意模仿的。开始，由于下载的视频多，有时博币不够，有些斑竹赠送我一些博币，如积雪飞云兄就先手两次赠送我一些博币，可能斑竹、绝对速度等斑竹都慷慨相增，使我能够在博乒网下载更多的教学片和精彩的比赛视频。我想，如果我的球技有了一些提升的话,与经常学习吸收这些大师的文章以及观看经典的视频分不开的.同时与这些热心的斑竹的大力支持也是分不开的。由于下载视频多，不好找，为了方便查找，也为了系统的学习，我分类存放。比如正手拉球、正手弧圈、反手拉球、反手弧圈、快拨、快带、发球、步法、拧打、挑打、经典比赛、明星绝技等10多个栏目，便于单项学习、模仿。 在练习上，在家里我经常练习的有以下几种：一是击球练习。按照网上的介绍，我用较细的线把乒乓球网起来，然后用粗一点的线接好挂在天花板上，乒乓球的高度到小腹，线可以长些，想升高的时候中间系个扣。每天早晚都要练上半个小时,开始练反手拨、反手弧圈、反手攻球,这些练熟了,再练反手削球、反手搓球;正手也是这样,主要练习正手攻、正手削球、正手搓球.感觉就像一个小发球机.练习最多的是反手攻、反手弧圈的动作，多的一气可以打300多个，正手练习的相对少些攻，主要是我的正手相对好些。二是转腰练习。一般是坐电脑旁，或者看电视时，坐在椅子上，两脚着地，屁股不动，转动腰部。边看电视，边练动作。三是 步法练习：练习向上弹跳、左右弹跳、交叉弹跳、前后弹跳、小碎步、滑步。有时面向墙壁，有时对着镜子练，有时练习转身。四是强化动作练习。有时对着镜子徒手练习。最近又找朋友加工了一个不锈钢的铁拍，很精致，早晚正手、反手各挥动几十板，有时也用哑铃练习手腕、臂力。在悟性上，我觉得主要是多看高手比赛，学习优点，从中受到启发，对照找出自己的不足，并加以改进。在打球的过程中，我的体会，开始学球的时候，一上来一定要先把动作练规范，这样不仅打球好看，主要的是今后能进一步提升自己的球技，如果开始把动作练变形了，今后再改动作难度就很大了，想提高球技也很难。动作规范、熟练后，开始可以找水平一般的打，增加信心，等自己感觉水平确实提高了，再找高手打，这样提高会很快的。我原来比较胖，血压高，通过打球现在瘦了10多斤，血压基本正常，身材保持很好，打两个小时的球不感觉累，工作起来感觉有精神。三、众里寻他千百度，蓦然回首，那球却在灯火阑珊处。为了进一步提升自己的球技，我经常研究球星的成名绝技。在明星绝技里，喜欢看的是瓦尔德内尔的发球、摆短、挑打、切，普里莫拉茨的反手拉、反手砸，佩尔森的反手搏杀、正手发力冲，孔令辉正手拉、正手攻，还有格林卡、郭跃和鲍罗斯的球，注意模仿的是瓦尔德内尔正手，格林卡和鲍罗斯的反手，最佩服的是瓦尔德内尔对乒乓球的理解、境界、悟性和球感,最欣赏的是郭跃的搏杀技术和正反手转换,王励勤的球也不错。有时也看一些直板选手的视频，比较喜欢的是王皓的直板横打、金泽洙的反手攻、柳承敏的正手攻。最近换了个新拍,YSSAKA17层的,感觉不错.现在，只要没有应酬，坚持每天下班后去乒乓球俱乐部打球，一般每天两个小时，基本不间断。在俱乐部，经常先找乒乓球教练或者基本功不错的朋友，练习正手、反手攻球、拨球和拉球，这是基础，然后找球友打比赛。有的球友看我打球的动作比较规范，说自己动作老是改不了，提高不了，没有信心。我认为，不是这些球友打球不刻苦，主要是开始没有把动作练规范，在家用功不够，平时不用心去琢磨，去思考。要想打好乒乓球，我的体会，要用心琢磨，用脑思考，用身体去打球，做到手中无球，心中有球，只有这样你的球技才会不断得到提升。在打球的这么多年里，有困惑，有艰辛，有喜悦，有痴迷，有收获，作为国球，作为一种爱好，同时作为一种强身键体的活动，我相信会发扬光大的，如果以上的一些学球经历和体会能给球友一些启发的话，会感到十分欣慰的。
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学打乒乓球的三种境界 王国维在《人间词话》一书中写到：古今之成大事业大学问者，必经过三种境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境界也。在学习乒乓球的过程中，也感到不少球友也许会出现过这几种境界.一、昨夜西风凋碧树，独上球台，望尽球涯路。开始学球是偶然，大概是96年的秋天。朋友打球叫我一起去，他们在那里打球，我在一边看，朋友叫我来试试，我拿起球拍，不知道怎么打好。一个水平不错的朋友，给我推球，让我练习。开始打球一点感觉都没有，有时能攻上一个球，心里特别高兴。为了打好乒乓球，这几年只要到书店，一定要看看有没有乒乓球方面的书籍，先后买了三本乒乓球教材书，带图解，都是唐建军编著的，一本是《乒乓球实战技巧—技战术图解》，北京体育大学出版社出版。这本书主要介绍如何运用战术去战胜对手。分六章，第一章，乒乓球制胜之道，说的是制胜的智慧是如何打出合理的弧线、较快的速度，如何打击较强的旋转，如何打出较大的力量，如何打出刁钻的落点；第二章，发球与接发球技术实战运用，重点介绍了老瓦、马琳、刘国粱等人的发球；第三章进攻技术实战运用；第四章结合技术实战运用；第五章如何打赢比赛；第六章，基本常识。另两本是《乒乓球技巧图解》和《乒乓球弧圈球技术图解》。此外还买了几盘北京市青少年音像出版社出版发行的《跟我学乒乓球》光碟，在家经常看。为了规范动作，我找人加工了一个铁拍，经常正手、反手练习，一般50次左右，多的不过100次，主要想把动作练规范。朋友还为了粘了一个斯帝卡的拍子，到现在还保留着。总之，开始打球是在一种没有状态，没有的感觉的情况下打的，只是学球的开始。二、衣带渐宽终不悔，为球消得人精瘦。我的体会，要想打好球，一靠多学习，多琢磨；二靠悟性；三靠多练。在家除了经常看乒乓球图解书籍、乒乓球教学片、乒乓球杂志外，我每天都要浏览一些乒乓球网站,先后浏览过《中国乒乓网》、小鱼儿乒乓网、全乒乓等乒乓球网站,但是浏览最多的,或者说天天要浏览的是《博乒乓网》，尤其喜欢这个网站的“乒乓综合技术区”里中中老师、德老师、绝对速度和何峰斑竹等老师的文章，使我受益非浅,虫虫斑竹、绝对速度斑竹编辑的视频我下载了很多。在“博乒视频仓库教学专区”里面有〈超级训练计划〉，“正手前冲弧圈”、“反手弧圈球”（1）（2）等视频，这是我比较喜欢看并注意模仿的。开始，由于下载的视频多，有时博币不够，有些斑竹赠送我一些博币，如积雪飞云兄就先手两次赠送我一些博币，可能斑竹、绝对速度等斑竹都慷慨相增，使我能够在博乒网下载更多的教学片和精彩的比赛视频。我想，如果我的球技有了一些提升的话,与经常学习吸收这些大师的文章以及观看经典的视频分不开的.同时与这些热心的斑竹的大力支持也是分不开的。由于下载视频多，不好找，为了方便查找，也为了系统的学习，我分类存放。比如正手拉球、正手弧圈、反手拉球、反手弧圈、快拨、快带、发球、步法、拧打、挑打、经典比赛、明星绝技等10多个栏目，便于单项学习、模仿。 在练习上，在家里我经常练习的有以下几种：一是击球练习。按照网上的介绍，我用较细的线把乒乓球网起来，然后用粗一点的线接好挂在天花板上，乒乓球的高度到小腹，线可以长些，想升高的时候中间系个扣。每天早晚都要练上半个小时,开始练反手拨、反手弧圈、反手攻球,这些练熟了,再练反手削球、反手搓球;正手也是这样,主要练习正手攻、正手削球、正手搓球.感觉就像一个小发球机.练习最多的是反手攻、反手弧圈的动作，多的一气可以打300多个，正手练习的相对少些攻，主要是我的正手相对好些。二是转腰练习。一般是坐电脑旁，或者看电视时，坐在椅子上，两脚着地，屁股不动，转动腰部。边看电视，边练动作。三是 步法练习：练习向上弹跳、左右弹跳、交叉弹跳、前后弹跳、小碎步、滑步。有时面向墙壁，有时对着镜子练，有时练习转身。四是强化动作练习。有时对着镜子徒手练习。最近又找朋友加工了一个不锈钢的铁拍，很精致，早晚正手、反手各挥动几十板，有时也用哑铃练习手腕、臂力。在悟性上，我觉得主要是多看高手比赛，学习优点，从中受到启发，对照找出自己的不足，并加以改进。在打球的过程中，我的体会，开始学球的时候，一上来一定要先把动作练规范，这样不仅打球好看，主要的是今后能进一步提升自己的球技，如果开始把动作练变形了，今后再改动作难度就很大了，想提高球技也很难。动作规范、熟练后，开始可以找水平一般的打，增加信心，等自己感觉水平确实提高了，再找高手打，这样提高会很快的。我原来比较胖，血压高，通过打球现在瘦了10多斤，血压基本正常，身材保持很好，打两个小时的球不感觉累，工作起来感觉有精神。三、众里寻他千百度，蓦然回首，那球却在灯火阑珊处。为了进一步提升自己的球技，我经常研究球星的成名绝技。在明星绝技里，喜欢看的是瓦尔德内尔的发球、摆短、挑打、切，普里莫拉茨的反手拉、反手砸，佩尔森的反手搏杀、正手发力冲，孔令辉正手拉、正手攻，还有格林卡、郭跃和鲍罗斯的球，注意模仿的是瓦尔德内尔正手，格林卡和鲍罗斯的反手，最佩服的是瓦尔德内尔对乒乓球的理解、境界、悟性和球感,最欣赏的是郭跃的搏杀技术和正反手转换,王励勤的球也不错。有时也看一些直板选手的视频，比较喜欢的是王皓的直板横打、金泽洙的反手攻、柳承敏的正手攻。最近换了个新拍,YSSAKA17层的,感觉不错.现在，只要没有应酬，坚持每天下班后去乒乓球俱乐部打球，一般每天两个小时，基本不间断。在俱乐部，经常先找乒乓球教练或者基本功不错的朋友，练习正手、反手攻球、拨球和拉球，这是基础，然后找球友打比赛。有的球友看我打球的动作比较规范，说自己动作老是改不了，提高不了，没有信心。我认为，不是这些球友打球不刻苦，主要是开始没有把动作练规范，在家用功不够，平时不用心去琢磨，去思考。要想打好乒乓球，我的体会，要用心琢磨，用脑思考，用身体去打球，做到手中无球，心中有球，只有这样你的球技才会不断得到提升。在打球的这么多年里，有困惑，有艰辛，有喜悦，有痴迷，有收获，作为国球，作为一种爱好，同时作为一种强身键体的活动，我相信会发扬光大的，如果以上的一些学球经历和体会能给球友一些启发的话，会感到十分欣慰的。
