我在改横拍之五

没有球友相陪，也是可以学球的。一是可以看视频教学节目，二是可以持拍无球练习，这对动作的规范性与发力的流畅性是非常有帮助的。

看视频教学，感觉还是《马龙斗士》比较好，因为马龙的动作简洁、明快，击打方式也较为先进、科学。

这几天看的是《马龙斗士》中的反手位攻球：

1.             反手击打时为侧身站位；

2.             板型约45度，挥拍角度约30度；

3.             起点为胸前稍偏左，终点为稍低眉毛处；

4.             起点，大臂与身体约45度，小臂与大臂稍小于90度；

5.             终点，小臂与大臂扩大约为150度。

我感觉无球持拍练习最关键的是要解决两个问题，一个是动作的规范性问题，另一个就是发力的流畅性问题，这也业余爱好者最应该注意的两个问题。

1.             动作的规范性

动作要规范，首先就要学习与模拟，除了观察视频教学中的数据外，还要对着镜子练习，这一点可能需要三个月的时间吧，因为时间短了，难以达到动力定型。

2.             发力的流畅性

动作尽可能慢一点，若有酸胀点，就说明动作有问题或发力有滞碍，就应该将该处放松了再练，这样才能达到完全地放松，只有完全地放松了，发力才能够流畅。