写给乒乓初学者

写给乒乓初学者： 

国球乒乓，魅力无限，吸引无数球迷如痴如醉，健康的爱好造就健康的身体，本文写给业余初学乒乓的爱好者，为的是迅速了解乒乓球运动的特点和规律，以及在平时的锻炼中需要注意的地方，如下： 

1、以前打乒乓球，都用的是成品拍，好多人没有自己固定的球拍，这种观念不行了，现在都不用成品拍（配好胶皮的为成品板，一律不要买，包括单位采购），请球友推荐底板和两面胶皮配置，初学者器材的配置建议总价在一百元内（如银河底板+729双面套胶），价格高的器材不一定适合每一个人，先练好基本功再追求器材比较合适。 

 2、买球买白色，勿要黄色，分123星，（最好的是3星球价格3块多），自己练球1星2星即可，比赛都用3星球，别到商场买，可以在当地信誉好的体育器材店购买，器材的假货问题存在，请球友推荐一家店铺是个好办法。

3、尽量不借别人球拍，如果借了要爱惜，不要救球磕碰桌子，轻拿轻放。

4、尽量每次带球，总是问别人可有球的人，时间长了不受欢迎。

 5、到邻桌捡球不能影响别人打球，球过去人不要过去，等一球结束再去捡，原则上走人后不能走人前过。预留充分宽敞的空间给别人施展，别在运动区逗留，球网两边一米外是最佳看球地点。 

6、不要依赖发球机，有一定的作用，因球性与真实有误差，不能依赖，偶尔练练固定一些基本动作可以，无须此项花费。 

 7、如果想迅速提高，请人推荐教练带球，价格大约100元/2小时一次，如果努力加用心，可以相对迅速提高，或上个几次课大致了解训练体系，这是要求高，进步快的方式，一般的业余球友还是自学为主，包括看视频，看理论，向高手请教等，不花钱一样能练出来，不过容易反复，错误动作不能彻底改掉，看各人的悟性和管理自己的能力了。 

 8、 尊重每位球友，与高手切磋保持自信，勿狂妄勿谦卑，怀学习心态全力以赴即可，结束时主动握手示意，表示友好或请教皆可，真正的高手通常是平易近人的。相反，对初学者要有耐心，不拒绝不故意乱打。邀请别人陪自己练或赛的时候，尊称别人老师是常用的称谓，不管对方怎么谦虚，偶尔称谓一下，就喊老师最合适，练习时多打定点基本功球，多数为正手对攻，不要让高手总为你的失误而捡球，多主动跑去捡球。如果对方说到技巧，停止动作，认真听，对方会多说一些，这也是难得的学习，经验虽不一定正确，但至少可以日后总结对比，触类旁通。 

 9、比赛进行中注意，一球打完可以喊叫说话，过程中不要发出声音，作为旁观的啦啦队时也是如此。 

10、赛中如果有触网擦边，多尊重对方的判断，友谊第一，比赛第二。正规比赛有裁判，总之不需要和对方有争议。裁判误判时，常有故意发球失误的方式调节比分，常赢得满场的掌声。 

 11、场地如果是塑胶地板，注意除了球鞋外不要穿其他鞋进入，有一些球鞋底的材料会留下痕迹，尽量穿牛津底的乒乓球鞋。烟头烟灰不能乱弹，不乱吐痰，爱护卫生，进出尽量别动挡板，容易倒不好扶正，跨过去比较好，反之弄倒了要扶正才走开。有球到自己身边，方便的话帮别人捡一下，如果太频繁就换个座位。 

 12、事实证明，心态和身体状态是影响技术发挥的重要因素，养成好的习惯非常重要，善于使用暂停、喝水、擦汗、系鞋带、喊叫等方式排解比赛压力，尽快进入最佳的竞技状态； 

13、比赛的战术思想：对方进攻强我就要控制落点和旋转，对方失误多我就稳稳回球上台，对方稳我就要加强进攻质量，对方起下旋不行就多搓加转下旋控制，对方正手强就多给反手，如此多总结多动脑打球，技战术会会提高更快。 

 14、了解球性与撞击磨擦，体会转球不转球的感受，挥拍打出球自己要知道是撞的还是摩擦的，或二者结合的程度。击球位置影响摩擦效果，反复试验转不转的技巧，了解静摩擦吃球甩拉造弧线，少用仓促的高速撞擦，体会迎前与够不到球的区别，总结失误的原因，总结对了，才能改的更好。 

15、步法是最终的技术，步法到位的球都是机会球，先从简单的步法开始练习，不要贪多，基本功练习时常动脚去调节位置，短球大跨步到桌子下面，搓球脚下前踩一下身体送一下，中远台迅速移动全台正手等，慢慢体会步法带来的威力。

综上，都是一些笔者自己的感受与心得，在乒乓球技术浩瀚无边的海洋里，这些或有偏激或有不足，写出来的目的是为初学乒乓的爱好者，或以前打过最近又再捡起的朋友，迅速了解目前的业余圈大致情况，适合各乒乓球QQ群群友参考，不正之处，望大家指正！

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