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把乒乓练习融入生活中

已有 308 次阅读    2019-08-28 11:25
体会沉肩坠肘:
  • 提水
  • 倒水
  • 喝水
体会蹬转提:
  • 坐公交,侧站,腿微曲,轻轻蹬地转腰;可控制不同的节奏蹬转;
  • 转腰不是主动的,力从脚掌、脚弓、小腿、膝盖来,腰随蹬而转;
  • 提也是关键的小动作,要好好体验;

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