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横拍正手攻球学习中

已有 98 次阅读    2019-01-04 04:04
横拍正手攻球学习中:
起:身体与桌面30度角,双脚与肩宽,双膝下沉,重心前脚掌,沉肩坠肘,小臂平,球拍垂直;
终:蹬脚、转腰、身体与桌面平行,挥小臂,球拍到眼前,看到拍侧面;

小目标:空手挥拍10000次

2019年1月17日
小目标完成,14000+
蹬脚:膝盖略内扣下沉,转腰,似弓步;
沉肩坠肘内收小臂;

2019年1月28日
身体重心在前脚掌,有前倾的感觉;
收腹含胸

2019年2月13日
再次重新从头学习,细节上更注意了一些;
握拍;
坠肘、夹肘;
蹬蹬蹬、转腰;
挥拍小角度调整,向上,包球的感觉;
击球点
击球拍的位置(甜区)发出的声音

2019年2月19日
接上,再加重心稍前倾

2019年3月1日
重心有移动切换,更容易体会蹬的感觉;
起:重心在右脚掌,
终:重心蹬转到左脚掌
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