技术分享 | 经常困扰业余乒乓球友的四大技术病症，祝你早日康复！

01

      业余打球经常从下旋球开始，第一板拉下旋，发力方向为向上略前，板形较立；而当你把球拉起后，进入上旋球对抗，再拉球时发力方向应该向前略上，板形前倾。

      很多业余选手第一板拉完下旋后，第二板还用相同的动作拉球，造成出界。

第一板起下旋+第二板反带上旋

02

      第一板拉下旋球时身体重心较低，引拍手较低，向下引拍后挥拍击球；而第二板拉上旋球，应适当提高身体重心，引拍手提高，向后几乎平行引拍后，挥拍击球。

      很多业余球友不注意这两板拉球间的重心变换，造成击球点过低，很难再拉出质量，甚至直接回球出界。

拉下旋+侧身暴冲

03

      拉球时只抡胳膊，没有身体重心转移的带动发力，动作稳定性差，拉球质量低。在近台可以勉强维持，一旦退至中远台，就力不从心了，越拉越没劲儿。

      应该利用重心交换带动发力，一来力量更大，二来发力更稳定。

注意看张继科的重心在两条腿之间转换

04

      为啥业余球友喜欢“边拉球边退台”？因为来不及，只能用空间换时间，归根到底是步法不到位，脚下站不稳，手上自然没数。

      经常能看到一方在连续拉球进攻几板后，莫名其妙就开始防守了，也是因为步法差，跑不到位，明明是自己主动，却只能勉强先把球“对付”过去喽~

最后一板球，孙颖莎就是因为步法不到位而失误