蕲之星乒乓球俱乐部

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    如何练习近台反拉和反带对付弧圈球

    时间煮雨 已有 68 次阅读    2018-08-08 22:35
    弧圈球的正手位近台的反带、反拉技术起源于八十年代初期,中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术,发展到九十年代中国的孔令辉,法国的盖亭.比利时的塞费都进一步发展了反带、反拉技术。要快还必须坚持在近台,要积极主动也必须坚持在近台,所以弧圈球运动员在正手位对付弧圈球必须坚持近台反带、反拉,所谓“反带”、“反拉”的函义在于对方拉出低弧线前冲力很强的弧圈时,一般运用反带技术,就是利用借助对方强有力旋转,手臂相对固定用腰部转动稍加手腕力量加以磨擦,过去的球带前冲力,而且比较稳定,反带既不是防守技术,也不是完全的进攻技术而是两者之间的技术,比正手挡球威胁更大,容易在被动中转为主动。当对方拉出的弧圈球弧线稍高,就运用反拉技术,这是完全的进攻技术,比反带技术动作稍大,同时腰部动作也稍大些,也要善于借助对方的旋转。从打法上更能积极主动,符合现代乒乓球的发展趋势。就“反带”、“反拉”技术要领及训练方法体会如下:

    近台反拉动作要领
    正手反拉是在近台对攻基础上发展起来的,故与正手攻球动作有相似之处,近台反拉的用途--对付弧线稍高的前冲弧圈球。

    1、准备阶段:
    要求站位近台,距球台端线大约半米左右。右脚偏后,双脚之间的距离稍比肩宽,两膝微屈,脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在90度左右,收腹,身体保持前倾,拍形与台面呈现60度左右,球拍稍高于台面。

    2、击球阶段:
    弧圈球渐近身前,手臂后摆引拍至肩宽,小臂自然放松和大臂呈现120度左右。大臂带动前臂向前,将触球,手腕稍内旋,拍形和台面呈现30度-40度,掌握来球的上升期。触球上中部,手腕同时向上,向前发力磨擦,将来球反拉出手。与此同时,腰部向左侧转动。重心移到左脚。

    3、需注意的几点:
    (1)身体一定要保持前倾,关键是收腹。因此位近台,收腹后将使身体距球台空间增大。手臂向前挥动幅度可稍加大。便于磨擦球体,帮助制造弧线,也利于腰部肌肉协调配合发力。
    (2)击球时不能抬肘,往往在近台,越想发力,往往就会抬肘,当肘关节高于前臂后,球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后,拍形和台面呈现0度,会导致拉空和下滑。因反拉时本身拍形前倾角度就小,所以一定不能抬肘。
    (3)反拉时应用并步为宜,重心稳定,膝,腰协调转动可帮助制造弧线,增加球的前冲能力。
    (4)拍形要前倾固定,出手角度要小,直板选手触球瞬间要集中大拇指和拍后三个指头向上,向前爆发力量。横板选手食指要向前用力,大拇指要调节用力。
    (5)后摆引拍不宜过大,后摆动作幅度大不易控制来球,而对方的弧圈速度快,容易造成球 “撞扳”现象,只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。

    反带技术动作要领
    近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反拉动作基本相似,不同之处是由于前冲弧圈球速度快,弧线低,所以反带时手臂后摆引拍动作幅度比反拉要小,上臂带动前臂向前,触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定,触球时以上臂,手腕向前发力为主,前臂起辅助作用。

    反拉、反带技术的训练方法
    1、多球训练:
    (1)教练员可连续供出定点高吊弧圈,练习者连续训练反拉动作。
    (2)教练供出定点前冲弧圈,练习者连续训练反带动作。通过反复多练逐步形成自动化条件反射,达到“动力定型”。
    (3)在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去1/2球台逐步扩大到2/3球台,让练习者在移动中进行练习。

    2、三人多球练习方法:
    (1)教练员站在练习者一方靠近球网的左方,连续供出搓球,对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈,练习者反复训练反拉和反带技术。
    (2)多球定点双线练习,教练员供出搓球后,对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨,正手反拉或反带。
    (3)多球不定点双线练习,当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球,弧线稍高就反拉,前冲低弧线就反带。
    (4)发球后在左半台进行反拉,练习者发出刚出台的下旋球队,对方拉高吊或低弧线前冲,练习者从左半台用并步,移动到右半台去反带,反拉。

    3、单球对练训练方法:
    (1)开始对练正手反带、反拉,可用单线为主,要求对手在中近台连续拉出弧圈,练习者在近台根据来球性质正确判断后,进行反带,反拉练习。
    (2)双线定点练习,左推(拨)右反拉、反带。
    (3)双线不定点练习。
    (4)发球后,对方拉出不同落点的弧圈球,练习者在移动中进行反拉、反带。
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